این مطلب توسط تیم مرکز مشاوره آمین و مرکز مشاوره کیمیاروان و دکتر مهدی لاهوتی تهیه شده است :
چگونه به کودکان یا نوجوانان امید دهیم.
تفاوت ریزی بین جملات نا امید کننده و امیدوار کننده وجود دارد که اگر رعایت نشود حتی جملات به ظاهر مثبت باعث ایجاد تنش و نگرانی در کودک/نوجوان میشود. به این مثال دقت کنید.
فرزند : بابا من دارم سعی می کنم تو نمایشنامه مدرسه نقش اول رو بگیرم، به نظرت میتونم؟
پاسخ یک : پسرم نمی خوام نا امید بشیا ولی تو تا حالا جلوی جمع نمایش بازی نکردی، تجربه نداری، چجوری میخوای نقش اول بازی کنی ؟ ببین یه نقش کوچیک تر ندارن اونو بگیری؟
پاسخ دو : مطمئنم از پسش بر میای، تو واسه کمتر از نقش اول ساخته نشدی، کی بهتر از تو ؟
هر دو پاسخ اشتباه است.
اولی نا امید کننده است و باعث ایجاد احساس “ناتوانی و بی کفایتی “ شده و دومی علیرغم ظاهر امیدوار کننده اش زمینههای “کمالگرایی و ترس از شکست” را فراهم می کند.
پاسخ امیدوار کننده پاسخی خنثی است که زمینه کشف و شهود و تجربه را فراهم میکند.
برای مثال :
با یک لبخند گرم ( نه یک ذوق زدگی اغراق شده) می توان گفت : پس میخوای واسه نقش اول تلاش کنی، جالبه، میتونه زمینه یه تجربهی جدید باشه.
* حتی نمی گوییم تجربه “خوب” یا “عالی” خواهد بود زیرا با این کلمات باز اجازه شکست را سلب می کنیم.
کافیست به کودکی یا نوجوانی خود برگردید و ببینید چند بار با جملاتی مشابه پاسخ شماره یک، احساس ناتوانی و بی عرضگی کردید، یا جملاتی که شبیه شماره دو هستند و شما را در باتلاق کمالگرایی گیر انداختند.
شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
1- شب ها هر کاری دارید کنار بگذارید و برایش قصه بگویید
2- اشتباهاتش را ببخشید
3- خوبی هایش را بزرگ کنید
4- به حرف هایش خوب گوش کنید
5- بی دلیل بغلش کنید و ببوسید
6- با دیگران مقایسه اش نکنید
7- (اگه این کار رو نکنی وای به حالت)را نگید
8- گاهی باهاش کارتون هایی که دوست داره ببینید
9-بهش نگید (تو دیگه بزرگ شدی بچگی نکن)
10- اگر اشتباه کردید راحت ازش عذر خواهی کنید
11- اگر بیرون یا جایی هستید بهش تلفن کنید و بگویید دلتان برایش تنگ شده
12 برای تفریح و بازی با او وقت بگذارید
13- روابطتان را با همسرتان ترمیم و تصحیح کنید
14- بهش اعتماد به نفس بدید و بگید تو از پسش بر میای
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
اگر به خاطر اتفاقات خوب قدردان گذشته نیستید
پس نمی توانید تقصیر اتفاقات بد و ناخوشایند ی را که در زندگیتان می افتد هم گردن گذشته بیندازید.
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
بزرگترین مشکلی که زوجین را در زندگی با خانواده همسر اذیت میکند، دخالت اطرافیان در زندگی زناشویی است. زوجهایی که با خانواده همسر زیر یک سقف زندگی میکنند ممکن است احساس کنند که حریم خصوصی ندارند و نمیتوانند از مرزهایشان محافظت کنند.
اولین اشتباه در این شرایط این است که احترام بین طرفین از بین برود و وارد مشاجره با خانواده همسرتان شوید. در این صورت ممکن است از ارزش شما کاسته شود و مورد بیاحترامی نیز قرار بگیرید. اشتباه بعدی این است که از کارهای خانواده به همسرتان شکایت کنید و او را مقصر بدانید. اینکه از همسرتان بخواهید بین شما و خانوادهاش قرار بگیرد کار درستی نیست و او را در شرایط سختی قرار میدهید و چه بسا با این خواسته ارزش شما پیش همسرتان پایین بیاید و در زندگی شخصیتان نیز دچار مشکل شوید. بهتر است این قبیل مسائل را از همان ابتدا با مشاور متخصص درمیان بگذارید
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
روانشناسان خانواده معمولاً توصیه میکنند که برای صحبت کردن با همسرتان به شرایط زمان و مکان توجه داشته باشید تا با تمرکز بیشتری به صحبتهای یکدیگر گوش دهید. درنتیجه نخستین شرط برای بیان و همینطور شنیدن انتقاد این است که در یک موقعیت مناسب و با آرامش، بهدوراز هیجانات با یکدیگر صحبت کنید. اگر احساس میکنید که در حین بیان صحبتهای طرف مقابل احساسات منفی مثل خشم یا ناراحتی را تجربه میکنید سعی کنید با استفاده از چند نفس عمیق یا متوقف کردن بحث برای یک مدت کوتاه خود را مجدداً در شرایط روحی مطلوبی قرار دهید. نخستین اصل در نحوه پاسخدهی به انتقاد همسر این است که خود را در شرایط روحی مناسب قرار دهید. عصبانیت یا غمگینی شما میتواند نقطه آغازی برای یک واکنش نامناسب به انتقاد طرف مقابل باشد
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778