مشاوره خانواده و ازدواج
مشاوره خانواده و ازدواج

مشاوره خانواده و ازدواج

اضطراب

نشانه‌های پنهان اضطراب را جدی بگیرید

—بیماری های مکرر: زمانی که اضطراب دارید، بدن هورمون های اضافی تولید می کند و پس از آن باید به سختی کار کند تا سطوح این هورمون ها را تنظیم کند.اگر همواره مضطرب هستید، بدن شما باید سخت‌تر از شرایط عادی کار کند و این می تواند به تضعیف سیستم ایمنی منجر شود. همان گونه که می دانید، یک سیستم ایمنی ضعیف درها را به روی بیماری های مختلف باز می کند.


-سردردهای بی پایان: سردردهای پایدار برای چند هفته یا حتی چند ماه می تواند نشانه ای از اضطراب باشد.


-خستگی: افراد مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر در تمامی روزهای هفته با نگرانی مداوم مواجه هستند. قرار گرفتن در این شرایط می تواند احساس خستگی پایدار را موجب شود.


-دردهای بدنی مداوم


-گوارش ضعیف: اضطراب بیش از آن چه فکر کنید می تواند بر بدن انسان تاثیرگذار باشد. این شرایط می تواند موجب یبوست، نفخ، اسهال، گرفتگی های عضلانی، و دیگر مشکلات گوارشی شود.بدتر این که گوارش ضعیف خود می تواند به اضطراب و افسردگی منجر شود. از این رو، بهبود شرایط گوارش چه با اضطراب مواجه باشید یا خیر از اهمیت ویژه ای برخوردار است


-بی خوابی: همانند شرایط ضعیف گوارش، به نظر می رسد بی خوابی و اضطراب نیز یک چرخه معیوب را شکل می دهند. اضطراب به خواب رفتن یا خواب باقی ماندن را دشوارتر می سازد، در شرایطی که بی خوابی می تواند علائم اضطراب را تشدید کند.هفت تا هشت ساعت خواب شبانه می تواند به مدیریت اضطراب کمک کند.


-آکنه: استرس و اضطراب همیشگی می توانند سطوح کورتیزول را بالا نگه دارند. پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند که سطوح بالای کوتیزول می تواند محرک آکنه باشد.


-مشکلات تمرکز: افراد مضطرب در تمرکز روی یک موضوع با دشواری مواجه می شوند. این شرایط انجام وظایف را دشوار می سازد و در نتیجه آن اضطراب تشدید می شود.



#فتانه_محمدی
#مشاوره_فردی_خانواده
#مشاوره_پیش_از_ازدواج


#تعیین_وقت_حضوری

روزهای فرد ساعت 15 الی 18

77955526

رابطه ی عاشقانه

روانشناسی عشق؛ چگونه یک رابطه ی عاشقانه را حفظ کنیم

رابطه ی عاشقانه ی خود را به کمک روانشناسی عشق، حفظ و عمیق تر کنید.

بسیاری تصور می کنند عاشق شدن یا عاشق کردن دیگران خارج از کنترل است و عاشق شدن اتفاقی تصادفی و بی قانون است. اما کاملا در اشتباه هستند! طبق روانشناسی عشق، عشق فرآیندی است که توسط قوانین مشخصی اداره می شود. روانشناسی عشق می گوید عاشق شدن و حتی عاشق کردن دیگران قابل کنترل بوده و این که چگونه کسی را عاشق خود کنید؟! و یا این که چگونه یک رابطه ی عاشقانه را حفظ کنیم؟! مهارتی است که با مطالعه در باره ی روانشناسی عشق به دست می آید.

طرف مقابل را بهتر بشناسید.

بنا بر روانشناسی عشق اولین قدم برای اینکه کسی را عاشق خود کنید ، این است که شخص را بهتر بشناسید و اجازه دهید طرف مقابل هم شما را بشناسد. شناختن افراد به زمان و انرژی نیاز دارد زیرا شما باید سوالات درست و حساب شده بپرسید و به پاسخ های طرف مقابل هم به خوبی و با دقت گوش دهید. بپرسید که در کودکی به چه چیز هایی علاقه مند بود و اکنون به چه کارهایی علاقه دارد و چه تصمیمی برای آینده ی خود دارد. این کار به شما در مورد امید و رویاهای شخص و چیز های دیگری که در زندگی دوست ندارد می گوید. درباره ی چیز هایی که دوست دارد یا دوست ندارد، علایق، سرگرمی ها و اهدافش در زندگی بپرسید.



احساسات خود را ابراز کنید.

به چیز هایی که طرف مقابلتان علاقه دارد، علاقه نشان دهید و یاد بگیرید که علایق او را تحسین کنید اما اگر واقعا چیزی را دوست ندارید نباید او را فریب دهید زیرا او متوجه حس واقعی شما خواهد بود. روانشناسی عشق می گوید سعی کنید چیز هایی که دوست دارد را از چشم هایش بفهمید و خود را در احساسات او شریک کنید. با این کار پیوندتان  قوی تر خواهد شد و شما در مسیر عشق قرار خواهید گرفت. به عنوان مثال، اگرطرف مقابلتان طرفدار سر سخت ورزشی است که شما خیلی راجع به آن نمی دانید طبق روانشناسی عشق باید از او بخواهید که درباره آن ورزش به شما بیشتر توضیح دهد یا به شما آموزش دهد که چگونه بازی کنید. یا اگر او یک سبک موزیک خاصی را دوست دارد، می توانید چندین آهنگ در آن سبک گوش دهید و موزیکی را پیدا کنید که شما هم از آن لذت ببرید.



با او مانند یک قهرمان رفتار کنید.

بگذارید او در کارهایتان تا آنجا که امکان دارد به شما کمک کند تا به او حس باهوش بودن بدهید، درمورد مسائل مربوط به خود با او مشورت کنید تا احساس خردمندی کند، در مورد چیز هایی که برای او مهم است از او مشاوره بخواهید تا او فرصت کند مهارت های خود را به شما نشان دهد و روانشناسی عشق می گوید حتی در مورد لباس خود هم نظر طرف مقابل را بپرسید تا بداند برایتان مهم و ارزشمند است.



در رابطه ی خود حس اعتماد ایجاد کنید.

از نظر روانشناسی عشق، اعتماد یک جز ضروری برای داشتن یک رابطه ی عاشقانه ی سالم و طولانی مدت است. یاد بگیرید که به انسان های مهم زندگی خود اعتماد کنید و اعتماد خود را با کلمات و اعمالتان به او نشان دهید. اطمینان حاصل کنید که طرف مقابل هم بداند که شما قابل اعتماد هستید و به شما اطمینان کامل داشته باشد. اگر او شما را از رازی با خبر کرد، راز دار باشید. اگر فهمیدید چیزی او را ناراحت و یا خجالت زده می کند سعی کنید آن را انجام ندهید تا او اذیت نشود. شما هم اسرار خود را با او در میان بگذارید و بخشی از حقایق زندگی خود را برای او فاش کنید و بگذارید اگر مطلبی هست او شما را دلداری بدهد.



در روز های سخت او را حمایت کنید.

طبق روانشناسی عشق، ارائه حمایت برای ایجاد عشق واقعی بین دو نفر بسیار مهم است. اکثر افراد به این دلیل دوست دارند ازدواج کنند و در زندگی کسی را همراه خود داشته باشند چون دوست دارند در زندگی کسی آن ها را حمایت کند. اگر شما بتوانید حمایت و مراقبت خود را از او به عمل آورید، او به مرور زمان به شما علاقه مند خواهد شد و احتمال این که عاشق شما شود بیشتر خواهد شد. حمایت حتی می تواند با گوش دادن به حرف های طرف مقابل ابراز شود ولی حتما اگر می توانید برای کمک به او کاری انجام دهید.



به او احترام بگذارید.

روانشناسی عشق می گوید احترام در روابط عاشقانه مهم است. همیشه فرصتی برای او در نظر بگیرید که بتواند نظر خود را اعلام کند و وقتی او شروع به  صحبت کردن می کند، حتما با دقت به حرف های او گوش کنید. اگر به او احترام بگذارید او متوجه خواهد شد که شما بی وفا نیستید. اینکه شما برای سرگرمی در خیابان یا مکان های دیگر با هر کسی صحبت کنید او نیز به شما متعهد نخواهد شد.



برای او مانند یک دوست خوب باشید.

طبق روانشناسی عشق باید به او به همان اندازه که از یک دوست خوب توقع توجه دارید، توجه کنید. در رفتار با او متواضع باشید و سعی کنید برای او دوست خوبی باشید و او را خوش حال کنید.



به یاد داشته باشید که شما دو فرد مجزا هستید.

این که کسی احساس کند در یک رابطه به دام افتاده است اصلا احساس خوبی نیست. به همین دلیل است که بسیاری از مردم از جدی شدن روابط خود و ازدواج دوری می کنند. روانشناسی عشق می گوید اگر سعی کنید به او آزادی کافی برای انجام علایق و کار هایی که از آن ها لذت می برد، بدهید در میزان عشق طرف مقابل تاثیر خواهد داشت و او به رابطه تان احساس بهتری خواهد داشت. به استقلال یکدیگر احترام بگذارید. سعی نکنید او را تغییر دهید. هیچ گاه به حریم خصوصی او حمله نکنید. بدانید او حق دارد مسائلی داشته باشد که فقط به خودش مربوط است و شما باید به حریم او احترام بگذارید.



او را همان گونه که هست بپذیرید.

اخلاق و رفتار های خوب او را تحسین کنید و سعی کنید و کاستی های او را بپذیرید. سعی نکنید او را تغییر دهید به عنوان مثال، طرف مقابل را مجبور نکنید رژیم غذایی و یا سبک شخصی خود را تغییر دهد. اگر در این موارد به او پیشنهادی دادید و او نپذیرفت طبق روانشناسی عشق دیگر نباید آن موضوع را تکرار کنید.



به تنهایی یکدیگر احترام بگذارید.

هر کسی به زمانی برای تنهایی نیاز دارد. هرگز او را مجبور نکنید تا این زمان را با شما سهیم شود تا فرصت بیشتری برای با هم بودن داشته باشید. روانشناسی عشق می گوید زمانی را در طول هفته با دوستان خود بگذرانید و بگذارید او هم زمانی را با دوستانش باشد. او را مجبور نکنید تا تمام مدت با شما باشد زیرا این کار ممکن است حس خفگی به او بدهد.


#فتانه_محمدی
#تعیین_وقت_حضوری
روزهای فرد ١٥ الی ١٨
77955526

#ارتباط_موثر

#ارتباط_موثر

:pushpin:چهار روش اشتباه برای #جلب_توجه

همه‌ انسانها نیاز دارند که در یک یا چند زمینه احساس قدرت و مهارت کنند و با این قدرت شناخته شوند، اما گاهی پیش می‌آید که مهارتی در کار نیست و فرد برای جبران این نیاز از روش‌های متفاوتی برای تایید و توجه‌طلبی و ارضاء این نیاز استفاده می‌کنند.

۱- مخالفت‌ورزی: حتماً در جمع اقوام و دوستان با کسانی برخورد کرده‌اید که پیوسته مخالف جمع هستند و بر آن اصرار می‌ورزند و دست آخر هم احتمالاً با دلخوری و کدورت می‌پذیرند که تابع باشند. بله درست متوجه شده‌اید این افراد به این وسیله توجه می‌گیرند. مخالفت کردن مهارتی نمی‌خواهد فقط کمی کج خلقی لازم دارد ولی در عین حال کلی توجه به جیب می‌زنند.

۲- مهرورزی فراوان: این افراد تلاش بیشتری برای گرفتن توجه به خرج می‌دهند، آنها سعی می‌کنند در جمع مطیع‌ترین فرد و به اصطلاح امروزی "ماله‌کِش‌ترین" افراد در گروه‌ها هستند، تلاش می‌کنند برای همه کوتاه بیایند و همه را با هن خوب کنند. از حق خود به نفع همه می‌گذرند و نظر و ایده خود را فدای همه می‌کنند تا این برچسب نصیب آنها شود که او خیلی مهربان است، او خیلی دلسوز است، او واقعاً انسان بزرگی‌ست!


۳- انتقادگری و کنترل‌گری: اینگونه افراد شبیه مخالفت‌ورزها هستند اما آنها هم تلاش بیشتری می‌کنند و آن اینست که سعی می‌کنند به عنوان یک عقل کل در جمع ظاهر شوند و با نظرات و پیشنهادات خود جمع را پیش ببرند. این افراد درست برعکس ویژگی رهبرانه عمل می‌کنند. آنها به شدت انتقادگر هستند و اغلب با انواع انتقاد و سرزنش دیگران را مجبور می‌کنند تا به اهداف خود در گروه برسند و زمانی توجه کامل و ارضاکننده بدست می‌آورند که در آخر کار از فکر خود به نتیجه مطلوب رسیده‌اند و این پیروزی برهانی برای ادامه کنترل‌گری و البته توجه‌طلبی بکار می‌برند.

۴- انزواطلبی و کناره‌گیری: اگر همیشه ما در جمع در گوشه‌ایی بشینیم و یا سکوت کنیم خلاف جهت بقیه عمل کرده‌ایم و این خود باعث ارضا نیاز به توجه است. چرا که افراد اغلب خواهان رابطه با ما خواهند شد و برای اینکه ما را وادار به مشارکت در گروه کنند اصرار خواهند کرد یا شرایط را برای ما فراهم خواهند کرد.

شاید با این تعاریف شما به یاد ویژگی‌های افراد درون‌گرا یا برون‌گرا بیافتید؛ که بدون هیچ توجه‌طلبی خواهن چنین ارتباطاتی بر اساس ویژگی شخصیتی خود هستند . دقیقاً به همین دلیل در ابتدا عرض کردم که "مهارتی" وجود ندارد. چرا که همه ما لازم است مهارت‌های ارتباطی را بیاموزیم و تمرین کنیم.






#فتانه_محمدی
#مشاوره_فردی_خانواده
#مشاوره_پیش_از_ازدواج

شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان 


آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴


#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

#ازدواج با #فاصله_سنی_زیاد

مرکز مشاوره آمین:

#ازدواج

#ازدواج با #فاصله_سنی_زیاد

:warning:تفاوت سنی زیاد بین زن و شوهر می تواند برای هر دو نفر مشکلات جدی ایجاد کند.
البته معمولاً در اوایل ازدواج این مشکلات چندان زیاد به نظر نمی رسد، اما پس از گذشت چند سال به طور جدی خود را نشان خواهد داد.

تفاوت سنی در سنین پایین تر مشکلات بیشتری را ایجاد می کند، تا در سنین بالاتر.
مثلاً تفاوت سنی یک مرد ٣٥ ساله با یک دختر ٢٠ ساله مشکلات بیشتری را سبب می شود، تا تفاوت سنی بین یک مرد ٥٥ ساله با یک خانم٤٠ ساله.
 
 


 شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان 


آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴


#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778