چند تا راهکار برای وقتی که دلت از آدمها

چند تا راهکار برای وقتی که دلت از آدما گرفته و حالت خوب نیست:

1. قطع ارتباط موقت: یه فاصله کوتاه از آدمایی که اذیتت کردن بگیر. سکوت گاهی بهترین مرهمه.
2. تخلیه احساسات: بنویس، حرف بزن، حتی اگه شده با خودت. نذار حسات خفه‌ت کنن.
3. محدود کردن توقعات: آدم‌ها کامل نیستن، گاهی اگه توقعاتتو پایین بیاری، کمتر آسیب می‌بینی.
4. پناه بردن به کارای آرامش‌بخش: موسیقی، پیاده‌روی، فیلم دیدن، یا هر چیزی که حالت رو بهتر می‌کنه، حتی برای یه مدت کوتاه.
5. مرزبندی دوباره: مشخص کن کی لیاقت انرژی و وقتتو داره. گاهی لازمه یه سری رابطه‌ها رو از نو تعریف کنی یا حتی تمومشون کنی.
6. تمرکز روی خودت: خودتو بساز، نه برای اینکه به کسی چیزی ثابت کنی، فقط برای اینکه ارزشش رو داری.
7. یادآوری آدمای خوب: هنوز آدمای خوبی هستن. نذار چند تا زخم، چشم دلتو به روی بقیه ببنده

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

زوج درمانی در نارمک

.

زوج‌درمانی: راهی برای بهبود روابط زناشویی

زوج‌درمانی یکی از شاخه‌های مشاوره روان‌شناسی است که به بهبود روابط میان زوج‌ها کمک می‌کند. این روش درمانی به زوج‌هایی که درگیر مشکلات ارتباطی، تعارضات زناشویی، خیانت، مشکلات جنسی، یا مسائل خانوادگی هستند، کمک می‌کند تا راهکارهای مؤثری برای حل مشکلاتشان بیابند.

اهداف زوج‌درمانی

1.تقویت مهارت‌های ارتباطی: بسیاری از مشکلات در روابط زناشویی ناشی از سوءتفاهم و ضعف در مهارت‌های ارتباطی است. مشاوران به زوج‌ها کمک می‌کنند تا نحوه‌ی گفت‌وگو و شنیدن مؤثر را بیاموزند.

2.مدیریت تعارضات: همه‌ی روابط با چالش‌هایی مواجه می‌شوند. در زوج‌درمانی، افراد یاد می‌گیرند که چگونه بدون آسیب زدن به یکدیگر اختلافات را حل کنند.

3.افزایش صمیمیت و رضایت زناشویی: زوج‌درمانی می‌تواند به بهبود روابط عاطفی و جنسی کمک کند.

4.حل مسائل خانوادگی و تربیتی: برخی مشکلات میان زوجین ناشی از تفاوت در سبک‌های تربیتی یا تأثیر خانواده‌های اصلی است.

5.بازسازی اعتماد پس از خیانت: در مواردی که خیانت رخ داده است، زوج‌درمانی می‌تواند به بازسازی اعتماد کمک کند.

چه زمانی به #زوج‌درمانی نیاز داریم؟

• افزایش بحث و مشاجره‌های مکرر

• کاهش صمیمیت عاطفی و جنسی

• احساس بی‌تفاوتی یا دوری عاطفی

• خیانت و مشکلات ناشی از آن

• مشکلات تربیتی فرزندان که باعث تنش در رابطه می‌شود

##مرکز_مشاوره و روان‌شناختی#آمین در #شرق_تهران، محدوده #نارمک و #میدان هفت‌حوض، خدمات متنوعی در زمینه مشاوره خانواده، کودک، و زوج‌درمانی ارائه می‌دهد. این مرکز با بهره‌گیری از روان‌شناسان و مشاوران مجرب، به بهبود روابط زوج‌ها و حل تعارضات زناشویی کمک می‌کند.

زوج‌درمانی در این مرکز با هدف بهبود ارتباطات، افزایش درک متقابل، و حل مشکلات زناشویی انجام می‌شود. مشاوران با استفاده از روش‌های علمی و به‌روز، به زوج‌ها کمک می‌کنند تا مهارت‌های لازم برای مدیریت تعارضات و تقویت رابطه‌شان را بیاموزند.

برای هماهنگی و دریافت وقت مشاوره حضوری، می‌توانید با شماره تلفن [phone] تماس بگیرید

قانون مشاجره زناشویی

قانون مشاجره زندگی

هنگام مشاجره، حتی 30 ثانیه تنفس و قطع بحث می تواند به همسران کمک کند تا دکمه تنظیم مجدد را در مشاجره فشار دهند و بتوانند ادامه بحث را بدون خشم دنبال کنند.

بنابراین اگر در حین گفتگو متوجه شدید بحث دارد به دعوا تبدیل می شود،  صحبتتان را قطع کنید، به خارج از اتاق بروید و اجازه دهید بعد از این که همه کمی آرامتر شدید به گفتگوی دوباره بپردازید.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

فرزند پروری

#فرزندپروری 

هم ما پدر ومادرا هم بچه هامون باید از زندگی این افراد سخت کوش درس بگیریم

حتی یه همچین شخصی که نه دست داره نه پا

تونست زندگی بسیار موفقی حتی بهتر از خیلی افراد سالم داشته باشه 

اون تونست رسالتش رو تو زندگی پیدا کنه

چرا ما والدین گاهی با مقایسه فکر میکنیم فرزندمون چیزی کم داره

 و حتما باید شبیه دیگری عمل کنه

یا بخاطر عدم موفقیتش مثلا

 در درس زود از بچه مون ناامید میشیم

 وشروع میکنیم به سرزنش وسرکوفت زدن بهش 

فرزندما باهر توانایی یه استعداد ویه رسالتی داره 

فقط باید با اعتماد به نفس دادن بهش کمک کنیم

 تا در مسیر درست قرار بگیره

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

مسئولیت پذیری عاطفی یعنی چه؟؟!

 اگر شخصی ناراحت شده، باید به

طور مستقیم و واضح این موضوع رو به من

بگه.

 اگر من ناراحت شدم، باید این موضوع رو

به طور مستقیم و واضح به دیگران بگم.

 به جای اینکه مثل دوران کودکی مجبور بودیم وضعیت روحی دیگران رو حدس بزنیم، در بزرگسالی باید بپرسیم.

اگر من بپرسم و شخص مقابل بگه «مشکلی نیست»، من این گزاره رو به عنوان حقیقت می پذیرم و بهش احترام میذارم، نه اینکه اون رو شروعی برای حدس زدن و شخم زدن همه چیز بدونم.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778