مشاوره خانواده و ازدواج

مشاوره خانواده و ازدواج

مشاوره خانواده و ازدواج

مشاوره خانواده و ازدواج

چند تا راهکار برای وقتی که دلت از آدمها

چند تا راهکار برای وقتی که دلت از آدما گرفته و حالت خوب نیست:


  1. قطع ارتباط موقت: یه فاصله کوتاه از آدمایی که اذیتت کردن بگیر. سکوت گاهی بهترین مرهمه.
  2. تخلیه احساسات: بنویس، حرف بزن، حتی اگه شده با خودت. نذار حسات خفه‌ت کنن.
  3. محدود کردن توقعات: آدم‌ها کامل نیستن، گاهی اگه توقعاتتو پایین بیاری، کمتر آسیب می‌بینی.
  4. پناه بردن به کارای آرامش‌بخش: موسیقی، پیاده‌روی، فیلم دیدن، یا هر چیزی که حالت رو بهتر می‌کنه، حتی برای یه مدت کوتاه.
  5. مرزبندی دوباره: مشخص کن کی لیاقت انرژی و وقتتو داره. گاهی لازمه یه سری رابطه‌ها رو از نو تعریف کنی یا حتی تمومشون کنی.
  6. تمرکز روی خودت: خودتو بساز، نه برای اینکه به کسی چیزی ثابت کنی، فقط برای اینکه ارزشش رو داری.
  7. یادآوری آدمای خوب: هنوز آدمای خوبی هستن. نذار چند تا زخم، چشم دلتو به روی بقیه ببنده

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 


آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴



#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری


#02177955526

#09350633778




مرکز مشاوره آمین مرکز مشاوره کیمیاروان بهترین مرکز مشاوره در نارمک بهترین دکتر روانشناس خانواده بهترین روانشناس کودک در هفت حوض روانشناس خوب برای مسائل نوجوان بهترین روانشناس آقا حوالی نارمک بهترین روانشناس خانم برای ازدواج زوج درمانگر خوب محدوده نارمک بهترین درمان افسردکی اضطراب
چهارشنبه 10 اردیبهشت 1404 ساعت 12:22
0 نظر

بازی هایی که رابطه را تخریب می کند

  

یکی از بازیهای رایج زوجین که اثر عمیقی بر روابط صمیمانه می گذارد، بازی طردم کردی- طردت می کنم است.

واقعیت آن است که همه انسانها کم و بیش نسبت به احساس طرد شدگی  احساس ناخوشایندی داشته و در نتیجه نسبت به آن واکنش نشان می دهند. زیرا همه افراد تمایل دارند که از طرف دیگران به ویژه کسانی که دوستشان دارند پذیرفته شوند.

هر چه افراد نسبت به پیغام طرد شدگی حساس تر بوده و بیشتر احساس تهدید کنند، واکنش شدیدتر و حادتری نشان می دهند.

در روابط عاشقانه و صمیمیانه این احساس تهدید نسبت به طرد شدگی ، بیشتر از روابط دیگر بوده و احساس خشم و تنفر ناشی از آن بسیار پر رنگ و دامنه دار است.

اگر یکی از زوجین از ناحیه همسرش احساس طرد شدگی کند، معمولا احساس خشم و تنفر سراپای وجودش را فرا می گیرد.

اگر طرف مقابل هم همین پیغام را به او برگرداند، رابطه وارد یک چرخه معیوب و منفی شده و به سمت تخریب و فروپاشی می گراید. اما اگر یکی از طرفین خویشتن داری کرده و با دریافت پیغام طرد ، فرو نریزد، رابطه به سمت تخریب نرفته و آسیب جدی نخواهد دید.

مرکز مشاوره تخصصی آمین

مشاوره در زمینه های : خانواده - پیش از ازدواج- کودک و نوجوان- اضطراب و استرس

شماره های تماس کلینک روانشناسی و مشاوره آمین


شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان 


آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴


#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

مرکز مشاوره آمین بهترین مرکز مشاوره نارمک بهترین روانشناس در هفت حوض بهترین مرکز مشاوره در شرق تهران روانشناس خوب برای تصمیم ازدواج مرکز مشاوره خوب حوالی نارمک بهترین روانشناس کودک و نوجوان بهترین روانشناس آقا برای ازدواج بهترین روانشناس خانم برای ازدواج بهترین روانشناس برای خانواده
جمعه 13 مرداد 1402 ساعت 20:37
0 نظر

ارتباط

این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است :



هر رابطه‌ای دو هدف یا انگیزه را در ذات خود دارد؛ یکی گفتنی و دیگری ناگفتنی.

مثال‌هایی از گفتنی‌ها:  "اخلاقش رو دوست دارم،" "شخصیت پخته‌ای داره،" یا "آدم مسئولیت‌پذیر و با وجدانیه.".
این‌ها را به راحتی می‌توان بر زبان آورد و اساساً اگر نباشند شکل‌گیری روابط ناممکن می‌شود.

مثال‌هایی از ناگفتنی‌ها: "اگر تو در کنار من باشی می‌تونم به دیگران پُز بدم"، "می‌خوام بر تو مسلط شوم تا احساس کنم برای خودم کسی هستم" "می‌خواهم ضعیف‌نوازی کنم تا فضیلتی فراتر از سایرین داشته باشم".
اینها چیزهایی هستند که اولاً به دستاوردهای ما در حوزه عزت نفس مربوط میشوند، ثانیاً هرگز بر زبان آورده نمیشوند.

گفتنی‌ها ما را فریب می‌دهند، نه فقط خودمان را بلکه طرف مقابل را. فریبی که هیچ یک از ما از آن آگاهی نداریم و مثل شاخ و برگی که روی تله، پهن شده باشد ما را در دام می‌اندازد.
گفتنی‌ها را می‌توان از حرفها فهمید اما ناگفتنی‌ها را فقط از اعمال.
گفتنی‌ها در کوتاه ‌مدت رو می‌شوند اما ناگفتنی‌ها زمان طولانی‌تری نیاز دارد.

آلفرد آدلر اثرگذارترین چهره تاریخ روانشناسی، ناگفتنی‌ها را فیکشن و  گفتنی‌ها را کانترفیکشن می‌نامید.
کانترفیکشن‌ها لایه‌ای اجتماع‌پسند و ظاهراً عقلانی فراهم می‌کنند تا در پسِ آن فیکشن‌ها به عمل درآیند.



شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 


آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴


#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

مرکز مشاوره آمین بهترین روانشتاس آقا برای ازدواج مرکز مشاوره خوب در شرق تهران بهترین روانشناس خانم برای ازدواج روانشناس خوب برای مسائل نوجوان دکتر فتانه محمدی دکتر مهدی لاهوتی مرکز مشاوره کیمیا روان بهترین روانشناس در هفت حوض روانپزشک خوب در نارمک
جمعه 5 اسفند 1401 ساعت 21:19
0 نظر