چند تا راهکار برای وقتی که دلت از آدمها
چند تا راهکار برای وقتی که دلت از آدما گرفته و حالت خوب نیست:
- قطع ارتباط موقت: یه فاصله کوتاه از آدمایی که اذیتت کردن بگیر. سکوت گاهی بهترین مرهمه.
- تخلیه احساسات: بنویس، حرف بزن، حتی اگه شده با خودت. نذار حسات خفه‌ت کنن.
- محدود کردن توقعات: آدمها کامل نیستن، گاهی اگه توقعاتتو پایین بیاری، کمتر آسیب می‌بینی.
- پناه بردن به کارای آرامش‌بخش: موسیقی، پیاده‌روی، فیلم دیدن، یا هر چیزی که حالت رو بهتر می‌کنه، حتی برای یه مدت کوتاه.
- مرزبندی دوباره: مشخص کن کی لیاقت انرژی و وقتتو داره. گاهی لازمه یه سری رابطه‌ها رو از نو تعریف کنی یا حتی تمومشون کنی.
- تمرکز روی خودت: خودتو بساز، نه برای اینکه به کسی چیزی ثابت کنی، فقط برای اینکه ارزشش رو داری.
- یادآوری آدمای خوب: هنوز آدمای خوبی هستن. نذار چند تا زخم، چشم دلتو به روی بقیه ببنده
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
کنترل استرس با همراهی مرکز مشاوره آمین
کنترل استرس با همراهی مرکز مشاوره آمین
استرس بخشی از زندگی است، اما اگر کنترل نشود، میتواند بر سلامت ذهن و بدن تأثیر منفی بگذارد. در مرکز مشاوره آمین، ما به شما کمک می‌کنیم تا با روش‌های علمی و کاربردی، استرس خود را مدیریت کنید و آرامش بیشتری را در زندگی تجربه کنید.
تکنیک‌های سریع کاهش استرس:
• تنفس عمیق ۴-۷-۸ برای آرام‌سازی فوری
• تمرین لمس زمین برای بازگشت به لحظه حال
• مدیریت افکار منفی با روش‌های شناختی
راهکارهای بلندمدت:
• مدیتیشن و تمرکز ذهن
• ایجاد تعادل بین کار و زندگی
• استفاده از مشاوره تخصصی برای کنترل استرس
اگر استرس، تمرکز و آرامش شما را تحت تأثیر قرار داده است، مشاوران مجرب مرکز آمین در کنار شما هستند تا راه‌حل‌های مؤثری را برای بهبود کیفیت زندگی ارائه دهند.
با ما در ارتباط باشید و قدمی به سمت آرامش بردارید!
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09357926442
فرزندپروری
مادرهای پسردار حواستان باشد:
برتری یک مرد به قوای بدنی‌اش نیست
به کارهایی که او میتواند بکند و خواهرش نمی‌تواند، نیست.
مادرهای پسردار حواستان باشد
وقتی قربان بدن و بازو و زور پسرها می‌روید، زنی که بتواند همان زور و بازو را داشته باشد رقیب می‌شود، همکار نه.
وقتی پسر را انسانیت یاد ندهید، وقتی پسر را برابری یاد ندهید، وقتی پسر را احترام به خود و دیگری یاد ندهید؛ افتخارش می‌شود جنگ و کتک زدن خواهر و بعد هم همسرش
مادرهای پسردار حواستان باشد
مردی که زنی را در تاریکای تونل معدن رها می‌کند تا "تنبیه" شود، قدرت در عین زنانگی را ارزش نمی‌داند، ضعف در عین وابستگی را چرا
مادرهای پسردار حواستان باشد
مرد را مردانگی یاد بدهید؛ نه نرینگی. مرد را بفهمانید که همپاییِ یک زن را قدر بداند، نه خطر.
مادرهای پسردار حواستان باشد
اگر پسرتان این چیزهارانیاموخته سندی‌ست بر اینکه شما برای خودتان در زندگی شخصی کرامت قائل نبوده‌اید، محترم نبوده‌اید
زیردست بوده‌اید؛در نظر مرد خانه زن نبوده‌اید، ضعیفه بوده‌اید.
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
ترک شدن در رابطه
تجربه دردناک‌تر از شکست عاطفی عمل می‌کنه دقیقاً مشابه تجربه شکست عشقی دردی می‌کشی قلبت می‌شکنه احساس ارزشمندیت میره زیر سوال و غم از دست دادن را تجربه می‌کنیم اما با تجربه سنگین ابهام و این سوال بی جواب و همیشگی که چی شد آخه ؟؟
خودتون رو عذاب ندین چون این بدترین کاری هستش که می‌تونیم در حق خودتون انجام بدین
مورد بعدی اینه که هرچه بیشتر به دنبال چرایی این ماجرا باشی بیشتر درد خواهی کشید چون اون فرد گذاشته رفته و عملاً جوابی برای این سوال تو وجود نداره و دنبال جواب بودن فقط به نشخوارهای فکری دامن میزنند و چرا های بیشتر رو برات بالا میاره
نکته بعدی اینه که حتی اگر اون آدم رو هم پیدا کنی هم جواب درست و حسابی ازش اصلاً قرار نیست که بخوای بشنوی یعنی اون جواب نمیده اون جواب درست حسابی که تو انتظار داری رو نمیده پس دنبال این نباش که من برم اونو پیدا کنم و ببینم که چی شده چه اتفاقی افتاده
این کار یه نوع سوء استفاده عاطفیه و یک روش نابالغانه واسه تموم کردن رابطه است و عمدتاً آدم‌های منفعل ناپخته و افرادی که ترس از صمیمیت دارند از اون واسه تموم کردن رابطه‌ای که نمی‌خواستند ادامه بدن استفاده می‌کنند و بچه‌ها ببینید پذیرش اینکه دچار شکست عشقی شدید و دنیا پر از سوال‌های بی‌جوابه مسیر درمان شکست عاطفیت رو برات هموارتر می‌کنه اینکه بپذیری و که این رابطه تموم شد حالا از این به بعد رو چکار کنم ؟؟
خیلی بهتر از اینکه دنبال این باشی که اون آدم رو پیدا کنی تا ببینی که چرا تو رو ترکت کرد چرا تو رو ولت کرد و بیایی دامن بزنی به نشخوار فکری و اون رو بیشترش بکنی و همیشه و همیشه سعی کنید انتخاب‌های درستی داشته باشین تا درگیر اینجور روابط نشین و برای داشتن انتخاب‌های درست ما باید آگاهی خودمون رو افزایش بدیم ظرف دانسته‌های خودمون رو پر بکنیم تا بتونیم بالغانه یک پارتنر مناسب برای خودمون انتخاب بکنیم پس از اینجا به بعد دنبال اینکه چرا ولم کرد نباش دنبال این باش از این به بعدم رو بسازم چطوری از این به بعد گرفتار این روابط نشم چون تنها راهی که به نفعته همین هست و همیشه آگاهی در زمین یه رابطه و در واقع سوادآموزی در زمینه رابطه سرلوحه زندگیت و روابطت قرار بده
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
طلاق توافقی
طلاق توافقی یکی از انواع طلاق است که در آن هر دو طرف برای جدایی با یکدیگر به توافق رسیده و بر مسائلی مانند مهریه، نفقه، اجرت‌المثل، حضانت فرزندان و … به توافق رسیده اند.
هر توافقی بر روی موارد ذکر شده برای دادگاه قابل قبول است. بنابراین شرایط طلاق توافقی کاملا به آنچه طرفین توافق می‌کنند بستگی دارد و زوجین هر تصمیمی در مورد مهریه و … می‌توانند بگیرند.
با توجه به پیچیده بودن و زمانبر بودن مراحل طلاق توافقی، بسیار از زوجین تصمیم می‌گیرند که به یک وکیل طلاق توافقی یا موسسه حقوقی وکالت دهند، تا بدون نیاز به حضور آنها در هیچ مرحله ای، طلاق توافقی در زمان کوتاه‌تری انجام شود.
بهترین مرکز مشاوره نارمک
مشاوره در زمینه های
خانواده-فردی-پیش از ازدواج- طلاق
کودک و نوجوان، اعتماد به نفس
وسواس؛ اضطراب، استرس
انجام امور وکالتی در زمینه های:
طلاق یکطرفه،طلاق توافقی
مهریه،نفقه،اجرت المثل
حضانت فرزند
اموزش مهارت های زندگی- همسرداری-فرزند پروری
_______________________________
شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778