سه ساعت اول روز را از دست ندهید

ران فریدمن ،روانشناس توضیح میدهد که ما در سه ساعت اول روز کاری از بالاترین سطح تمرکز برخورداریم .

اگر ما این سه ساعت را با مشغول شدن به کارهای جزیی مثل ایمیل زدن یا توجه به درخواست ها و انتظارات دیگران هدر دهیم ،

بهترین زمان کارایی مان را از دست داده ایم  و دیگر نمی توانیم به خوبی کارمان را ادامه دهیم .

به علاوه بعدازظهر ما کاهش عملکرد شناختی را تجربه می کنیم (همه ی ما با رخوت ساعتسه بعداز ظهر آشناییم)بنابراین مهم ترین کارتان را پیش از همه انجام دهید و یک روز کاری بسیار مفید را برای خود رقم بزنید.

حتما این عبارت را شنیده اید :«قرباغه ات را قورت بده »اگر سخت ترین کارها را زودتر انجام دهید تسلط و احاطه ی بیشتری روی سایر وظایفتان خواهید داشت زیرا میدانید که بدترین ها را پشت سر گذاشته اید .

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

قدرت تغییر

وقتی بچه بودم  دلم میخواست دنیا رو عوض کنم .بزرگتر که شدم گفتم دنیا بزرگ است ،کشورم را عوض می کنم ،در دوره نوجوانی گفتم کشورم بزرگ است ،شهرم را دگرگون سازم،جوان که شدم گفتم شهرم بزرگ است محله خود را تغییر میدهم به میانسالی که رسیدم گفتم از خانواده ام شروع میکنم... در لحظه ی آخر عمر می بینم که باید از خودم شروع می کردم اگر تغییر را از خودم شروع میکردم خانواده ام ،محله ام,شهرم ,کشورم و جهان را به قدر توانم می توانستم تغییر دهم

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

در مورد اثر مشورت بیشتر بدانیم

این واقعیتی است که اگر انسان در مسیر زندگی کسی را نداشته باشد که با او تبادل نظر کند، احساس تنهایی و غربت خواهد کرد و در نتیجه، نمی تواند نقش و وظایف خود را با اعتماد و اطمینان کامل انجام دهد. شاید به همین دلیل است که مشورت را نوعی پشتیبانی ذکر کرده اند: «مشورت کردن، پشتیبانی طلبیدن است.» در روایت دیگری از رسول خدا (صلی الله علیه و آله) آمده است: «هیچ پشتیبانی مورد اعتمادتر از مشاوره نیست».

روان شناسان معتقدند که تأیید و حمایت دیگران باعث تقویت اعتماد به نفس، افزایش سطح احترام به خود و احساس کارآمدی در فرد می شود. تجارب شخصی نیز نشان داده است که وقتی کاری را با مشورت دیگران خواسته ایم انجام دهیم، با اعتماد به نفس بیشتری، مطمئن بوده ایم که در آن کار، موفق خواهیم شد.

از دیگر فواید مشورت، پیش گیری از ندامت و پشتیبانی است. علی (علیه السلام) فرمود: «کسی که مشورت می کند، پشیمان نمی شود.» رسول خدا (صلی الله علیه و آله) نیز فرمود: «آن که مشورت نکند، پشیمان خواهد شد.» مشورت باعث می شود انسان شناخت بهتری نسبت به موضوع و راه و رسم زندگی کسب نموده، بهترین گزینه را انتخاب کند.بنابراین مشورت همیشه مفید و ارزشمند است. در مواردی که مشورت به انتخاب درست و موفقیت آمیز منتهی شود، ارزش و اهمیت آن بر کسی پوشیده نیست، حتی اگر به خطا هم منجر شود، باز هم ارزشمند است؛ زیرا فرد به تکلیف و وظیفه خود - که مشورت و رایزنی با دیگران است - عمل نموده، لذا در نزد خدا و خلق، معذور خواهد بود. چنان که امام کاظم (علیه السلام) می فرماید: «کسی که مشورت کند و کاری را انجام دهد اگر اثر مفید همراه داشت، مورد ستایش دیگران واقع می شود و همه از او تعریف و تمجید می کنند و در صورتی که با شکست مواجه شود، دیگران لااقل او را مورد سرزنش قرار نمی دهند.»؛ زیرا این تصمیم، فردی نبوده و دیگران نیز به نحوی در تصمیم گیری وی شریک بوده اند.

هر کاری که انسان انجام می دهد و هر تصمیمی که می گیرد، در واقع، نوعی ساختن و تأسیس کردن است. ازدواج، تأسیس بنای خانواده است و انتخاب شغل و رشته تحصیلی، ساختن آینده. آسیب ها و بحرانهایی که در زندگی و به خصوص به جوانان امروزی رو می آورد، عوامل تهدید کننده ای هستند که به راحتی می توانند عشق را به کینه و نفرت، و کانون گرم خانواده را به جهنم سوزان اختلافات و درگیری یا با تلاق تنهایی و سکوت تبدیل کنند.

ریشه بسیاری از شکست ها، طلاقها تأسفها و نارضایتی از زندگی بر می گردد به انتخابهای نسنجیده که بدون مشورت بزرگ ترها صورت گرفته و باید یک عمر نتیجه تلخ آن را چشید. اما با مشورت خیال انسان راحت است. رسول خدا (صلی الله علیه و آله) فرمود: «مشورت، عامل آرامش بخش در برابر سرزنش ها و آسیب پذیریهاست.»

عوامل بسیاری چون تلاش، پشتکار، توکل به خدا، نظم و برنامه ریزی و بهره مندی از هوش و سلامت جسمی و روانی در پیشرفت و موفقیت انسان نقش دارند. اما یکی از عواملی که نمی توان نقش آن را نادیده گرفت، مشورت و استفاده از تجارب و اندوخته های دیگران است. طی یک بررسی که در سال 1984 م صورت پذیرفت، آشکار شد آن دسته از افرادی که در برنامه ها و تصمیم گیریهای خود، مشورت می کردند، بسیار سریع تر از افرادی که به مشورت اهمیت نمی دادند، پیشرفت نموده اند. در روایات نیز آمده است که مشورت با دیگران، باعث می شود که توفیق الهی نصیب انسان گردد و در کارها موفق تر و عاقلانه تر عمل کند. رسول خدا (صلی الله علیه و آله) فرمود: «کسی که می خواهد کاری انجام دهد و در مورد آن با فرد دینداری مشورت کند، خداوند او را به آنچه بهترین است، موفق می دارد.»

مرکز  مشاوره  و روانشناختی آمین در زمینه مشاوره فردی ،خانواده وکودک ونوجوانان مشاوره پیش از ازدواج ،زوج درمانی و طلاق  با بهره گیری از بهترین مشاوران و روانشناسان آماده ارائه خدمت رسانی به همشهریان به صورت حضوری و غیر حضوری(تلفنی-آنلاین)می باشد 

اگر در اطرافیان کسی را نیاز به مشورت دیدید حتما متخصصان امر را معرفی کنید 

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

مهارتهای زندگی

قبل از انجام هر کاری ابتدا خود را رهبری کنید .

 تا به حال برای همه ی ما پیش آمده  که راهی را با تلاش فراوان طی کرده ایم ولی در نهایت وقتی به نتیجه رسیده ایم متوجه شدیم که این چیزی نبوده که می خواسته ام .

برای جلوگیری از این مسئله لازم است که ابتدا زندگی خود را رهبری کنیم و این بدان معناست که ابتدا هدفگذاری کرده و از بالا به مسئله نگاه کنیم که آیا خواسته من یک نیاز واقعی برای من هست و یا یک هوس زود گذر هست و آیا در جهت رشد من می باشد یا خیر ؟ اگر جواب بله بود برای رسیدن به این هدف تمام فاکتورهای لازم را در نظر گرفته و نقشه راه را می کشیم  و بعد از آن با مدیریت کردن زندگی خود این نقشه را به بهترین وجه ممکن اجرا می کنیم . 

عملکرد ما بدون هدفگذاری مانند ساختن ساختمان بدون نقشه و هدف کاربری هست که نتیجه مطلوب در بر نخواهد داشت . برای ساختن ساختمان اصولی باید ابتدا با توجه به کاربری آن نقشه کشید و سپس با مرور  لحظه به لحظه نقشه آن را بنا کرد . 

به قولی می توان گفت که بهتر است که با توجه به پایان ، آغاز کنیم

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

شوخی با همسر

شوخی با همسر

شوخی کردن با همسر می‌تواند جنبه‌های مثبت زیادی را در زندگی مشترک داشته باشد و بر ارتباط آن‌ها تاثیرات بسیار مناسبی را ایجاد کند. شوخی کردن با همسر عملکردی است که اگر به خوبی صورت بگیرد می‌تواند باعث صمیمی‌تر شدن زوجین با یک‌دیگر شود. شوخ‌طبعی یکی از ملاک‌هایی است که شخص را به یک فردی انعطاف پذیر تبدیل می‌کند و این انعطاف پذیری تاثیر بسیار زیادی در بهبود روابط دارد. شوخی می‌تواند استرس و اضطراب را در خیلی از موقعیت‌ها از بین ببرد که همین موضوع به زندگی مشترک دو طرف کمک بسیار زیادی می‌کند. بسیاری از آقایان این نوع رفتار را در ذات خودشان دارند اما باید توجه کنند که نباید با هرچیزی شوخی کنند

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_______________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799