راه هایی برای #حذف #خودگویی های_منفی» :
1- تشخیص دهید چه موقع افکار منفی به سراغتان می آید.
2- زمان و شرایطی که این افکار به سراغتان می آید را یاداشت کنید.
3- افکار منفی را از مثبت تشخیص دهید .
4- احساس بعد از این افکار را شناسایی کنید .
5- راه هایی را که می توانید این افکار را کنترل کنید شناسایی کنید .
6- براساس این اطلاعات اداراک و استنباط خود را دوباره سازی کنید. تا مثبت تر و هدفمندتر شوید .
7- به خود بگویید این تنها یک فکر است نه واقعیت .
8- نفس عمیق بکشید .
9- میزان واقعی بودن فکر خود را بسنجید .
10- از مشاور و روان شناس صاحب صلاحیت کمک بگیرید .
#فتانه_محمدی
#مشاوره_فردی_خانواده
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
#سبک های #فرزند_پروری
هفته_بهداشت_روان
جلسه
#آموزش #والدین در
سال تحصیلی 1396
#سبک
های
#فرزند_پروری
١مقتدرانه(عملی):
در
این سبک رفتار
گرما و محبت
به همراه کنترل
رفتارهای کودک به
تعادل رسیده اند
و ثبات و
پایداری والدین در
رفتارشان برای کودکان
احساس امنیت به
همراه دارد . .
این
سبک رفتار کودکانی
#خلاق؛ با
#اعتماد_بنفس؛ و
#مسئولیت_پذیر تربیت
میکنند.
٢-مستبدانه:
در
این سبک رفتار
گرما و محبت
والدین کم و
در مقابل کنترل
بر رفتار کودک
شدت بیشتری
دارد.
در این
سبک کودکانی دمدمی
مزاج و #پرخاشگر
که دچار
#اختلالات_رفتاری
هستند.
٣-سهل
گیرانه:
در
این سبک تربیتی
گرما و محبت زیاد ولی کنترل و نظارت کم است.
این والدین
کودکانی پرخاشگر و ناپخته و خارج از کنترل و اصطلاحا "#لوس" تربیت
میکنند.
٤-بی اعتنا:
در این سبک تربیتی سطح
گرماو محبت و نظارت پایین است. .
این والدین کودکانی متوقع؛ سرکش، نافرمان تربیت
میکنند.
شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
#تمرین
هر روز سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید.
شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
#فرد
#خود_شناسی
جاهاى خالى را پر کنید و همیشه در ذهنتان آنها را مرور کنید. میتوان از این سوالات به عنوان قطبنمای زندگی نام برد که شما را به سمت اهدافتان راهنمایی میکنند.
.
مهمترین فرد زندگی من نامش ..... است. .
مهمترین هدف یکساله من ..... است. .
مهمترین هدف پنج ساله من ..... است. .
سه ارزش مهم زندگی ام که حاضرم وقتمو به خاطرشون صرف کنم ...... و....... و..... هستند. .
بهترین دوست قابل اعتماد من ..... است. .
بزرگترین نقطه قوت من..... .
بزرگترین ضعف من ......است.
.
بیشترین تلاش من برای رسیدن به ...... است.
.
موانع احتمالی من برای رسیدن به اهدافم ...... و ..... و....... هستند.
.
راههای مقابله با این موانع ...... و ....... و .......
میباشد.
.
شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778