یاد آوری به خود:

این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

پیوسته به خودتان یاد آوری کنید:

گرچه وضعیت دشواراست، 

گرچه حکمت آن را درک نمی کنیم 

گرچه منصفانه نیست 

اما نگرش مثبتم را حفظ می کنم 

می دانم که این وضعیت نمی تواند مرا به عقب براند .

منظر می مانم تا خداوند مرا به سوی دیگر اوضاع رهنمون سازد که موقعیت بهتری برایم در پی خواهد داشت 

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان 83_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

داستان های قبل از خواب به رشد ذهنی و رفتاری کودک شما کمک می کند

این مطلب توسط تیم مرکزآمین و دکتر فتانه محمدی  تهیه شده است:

1. به کودک شما صبر و شکیبایی می‌آموزد

 گوش دادن به داستان‌هایی که برای آنها خوانده می‌شود، بچه‌ها را صبورتر می‌کند. توسعه مهارت صبر باعث می‌شود کودک شما در گوش دادن بهتر عمل کند. به این ترتیب، در آینده، کودک شما شنونده خوبی خواهد بود که به مردم احساس شنیده‌شدن و با ارزش بودن می‌دهد.

2. دایره واژگان کودک شما را غنی می‌کند

 بر اساس مطالعه‌ای که در بیمارستان رودآیلند واقع در آمریکا انجام شد، کودکانی که برایشان داستان خوانده‌ می‌شد، می‌توانستند کلمات بیشتری را نسبت به دیگر کودکان متوجه شوند. نتایج نشان داد که با این کار دایره لغات کودکان تا 40 درصد افزایش یافته‌است، درحالیکه دایره لغات گروهی دیگر از کودکان که برایشان دادستان خوانده نشده‌بود، تنها 16 درصد افزایش یافت.

3. قوه تخیل کودک شما را تقویت می‌کند

 هر چه بیشتر برای فرزندانمان داستان بخوانیم، تصور آن کلمات و داستان‌ها برای آنها آسان‌تر می‌شود. این تمرین مداوم ذهن، قوه‌ تخیل کودک را قوی و خلاقیت او را افزایش می‌دهد.

4. حس همدردی کودک شما را تقویت می‌کند

 وقتی برای بچه‌ها داستان خوانده می‌شود یا خودشان داستان می‌خوانند، این فرصت را دارند که آن داستان را از دیدگاه شخصیت‌ها ببینند و تجربه کنند. به این ترتیب، آنها می‌توانند بفهمند که چه اتفاقی برای آن شخصیت‌‌ها افتاده‌است، تجربیات آنها را تجربه کرده و احساسات آنها را درک کنند.

5. مهارت‌های گفتگوی کودک شما را بهبود می‌بخشد

اگر در حین خواندن داستان برای کودکتان مدام حرف شما را قطع می کند، از این موضوع ناراحت نشوید زیرا این مورد نشان می‌دهد که کودکتان با داستان ارتباط برقرار کرده‌است.

 به سؤالات او پاسخ دهید و برای او توضیح دهید. آنچه در داستان اتفاق می‌افتد را به چیزی که ممکن است در زندگی واقعی برای شما اتفاق افتاده بیفتد متصل کنید. با پرسیدن اینکه شخصیت‌ها چه احساسی دارند و بعداً چه اتفاقی می‌افتد، به آنها کمک کنید تا درگیر داستان شوند.

6. توجه‌ کردن را به کودک شما می‌آموزد

7. عشق به مطالعه را در کودک شما شکل می‌دهد

هنگامی که کودکان با کتاب آشنا شود، احتمالاً آن را به بازی‌های ویدیویی، تلویزیون و سایر اشکال سرگرمی ترجیح می‌دهد و این موضوع حتی وقتی بزرگتر شود نیز ادامه می‌یابد.

 شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

*خودمراقبتــی در افســردگی*

این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

احســاس تنهایــی میکنــم، نمیخــوام دوســتان ببینم،منــو دوســت ندارن،            

رهــا کــردن،هیــچ تلاشــی معنــی نــداره، بــی فایدســت، از خــودم متنفــرم، همیشــه میخــوام گریــه کنــم، خســته ام و نمیتونــم بــه 

چیـزی علاقه نشـون بـدم در حقیقـت مـن حتـی کارهایـی کـه بایــد انجــام بــدم رو شــروع نمیکنــم، حتــی نمیتونــم کارای سـاده ای کـه بـه نظـر بقیـه آسـونه رو انجـام بـدم. 

اگــر افســرده هســتید، ممکــن اســت اندیشــه های مشــابهی داشــته باشــید. افســردگی مشــکل رایجــی اســت و گاهــی بســیاری از مــردم بــر اثــر آن احســاس انــدوه و شکســت میکننـد. ایـن حـس اغلـب میتوانـد بـه خاطـر مسـائل زندگـی همچـون داغـداری، مشـکلات 

مالــی و مســکن و یــا مشــکلاتی در روابــط اجتماعــی باشــد.

وقتــی افســرده هســتید، ممکــن اســت احســاس کنیــد کــه هیــچ کاری بــرای بهبــودی نمیتـوان انجـام داد.

کمک گرفتن از درمان دارویی و غیر دارویی برای درمان افسردگی میتواند موثر باشد.

افسردگی چیست؟

افســردگی عبــارت اســت از شــرایطی کــه در آن، فــرد احســاس حــزن، ناامیــدی و عــدم 

وجــود قــدرت مــی کنــد. هــر فــردی ممکــن اســت در معــرض افســردگی قــرار گیــرد. شــدت 

افســردگی ممکــن اســت ازکــم تــا زیــاد متفــاوت باشــد؛ وقتــی شــدت افســردگی کــم باشــد 

فـرد زندگـی عـادی خـود را انجـام مـی دهـد امـا وقتـی افسـردگی شـدید شـود نمـی توانـد بـه زندگـی عـادی خـود ادامـه دهـد و بـه افـکاری مثـل مـرگ، آسـیب زدن بـه خـود و دیگـری حتـی افـکار خودکشـی و.... نیـز فکـر مـی کنـد. افسـردگی ماننـد ابـری اسـت کـه همـه چیـز را در زندگـی فـرد تیـره کـرده و لـذت زندگـی را از او مـی گیـرد. امـا خوشـبختانه افسـردگی قابـل درمـان اسـت.

 شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

کنترل گر نباشیم

این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

این سوال مطرح است که :
چرا بعضی از دوستی‌ها صمیمانه‌تر از بیشتر ازدواج هاست؟

پاسخ در تمایل به کنترل کردن ماست.
ما در روابط دوستانه نیازی به کنترل و تغییر دیگری نمی‌بینیم. او را می‌پذیریم و سعی می‌کنیم با عیب و حسن او کنار بیاییم و از بودن در کنارش لذت ببریم.
ولی در زندگی مشترک اغلب زوج ها به شدت تمایل به کنترل و تغییر دیگری دارند تا با خواسته ها و ایده آل‌هایشان نزدیک‌تر شود.
غافل از این که ما قادر به کنترل و تغییر دیگران نیستیم.
همین تلاش دائمی برای کنترل و تغییر دیگری باعث می‌شود ما نتوانیم حقیقتا از بودن در کنار یکدیگر لذت ببریم.
روزی که متوجه بشویم این موضوع از توان ما خارج است و دست از کنترل   دیگری برداریم، صمیمت به رابطه ما برمی‌گردد 

 شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

سازگاری_به_جای_تحمل

این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

تاب‌آوری و صبوری به کودک می‌آموزد هر چیزی را می‌خواهد نمی‌تواند بلافاصله در اختیار خود داشته باشد. او باید احساس بدی و ناخوشایندی را هم تجربه کند.

تجربه سختی و نارضایتی هم نیاز به صبوری دارد و به این معناست که بدون هیچ هیجان منفی‌ای می‌توان با شرایط نامناسب #سازگار شد و با خوشحالی و هیجان مثبت پیش رفت.

وقتی کودک یاد می‌گیرد به جای تحمل می‌تواند #سازگاری را بیاموزد احساس بهتری هم خواهد داشت. «تحمل» همراه با تجربه هیجان منفی است؛ درصورتی که «#سازگاری » با نوعی رضایت و هیجان مثبت همراه است که در نتیجه خود فرد هم کمتر آزار می‌بیند.

می‌توان گفت صبرکردن یعنی ظرفیت و توانمندی رویارویی با موقعیت‌های دشوار و به‌عبارتی برخورداری از توانایی و توانمندی بازگشتن

 از یک شرایط دشوار و ترمیم و بازسازی خود. کودکان صبور در برابر تنش، اضطراب و استرس آرامش بیشتری خواهند داشت

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778