مشاوره خانواده و ازدواج
مشاوره خانواده و ازدواج

مشاوره خانواده و ازدواج

راهکارهایی ساده برای داشتن یک خواب بهتر

این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

 

1- همه ی ماهیچه های خود ،از سر تا پا را باید آرام آرام شل کنید 

2- اتاقتان را خنک نگه دارید تا کابوس نبینید

3-اگر سرتان گیج می رود یک پای خود را روی زمین بگذارید

4-بعد از ساعت 3 بعدازظهر دیگر چرت نزنید

5- برای آنکه زودتر بخوابید با شکمتان نفس بکشید 

6-اگر کتف تان درد می کند با بالش های خود یک کانل درست کنید

7-هر شب 15 دقیقه وقت بگذارید و درباره ی روزی که پشت سر گذاشتید بنویسید 

8- ده ثانیه پشت سرهم بگویید« فکر نکن»

9- به خودتان بگویید که بیدار بمان 

10 به مدت 2 تا 3 دقیقه با حرکتی مدور یا بالا وپایین دستتان به آرامی فشار دهید.


شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

 

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778


تاب آوری

این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

آنچه مهم است این است که تاب بیاوریم و صبر کنیم تا به چشم خود ببینیم که


 استعداد بی همتای انسان در اوج تلاش و کوشش چگونه یک پایان غم انگیز را به پیروزی عظیم


و یک وضعیت بحرانی را به فتحی پیروزمندانه بدل میکند


فرانکل


شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

 

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#093506337799


شخصیت ISFP: (هنرمند)

این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

 به گفته دیوید کرسی تقریباً 5 تا 10 درصد افراد تیپ شخصیتی ISFP دارند.افراد دارای تیپ شخصیتی ISFP افرادی بسیار آرام، جدی، حساس و مهربان هستند. این گروه از افراد غالبا درگیری را دوست ندارند  و به احتمال خیلی  قوی کارهایی را که ممکن است در انتها منجر به درگیری شود را انجام نمی‌دهند.

این قبیل افراد معمولا بسیار وفادار هستند و درک بسیار بالایی از مسائل مربوط به حیطه زیبایی شناختی دارند. باید بگویم که این تیپ شخصیت هیچ علاقه‌ای به هدایت کردن یا کنترل دیگران ندارند. انعطاف پذیرند و ذهن بازی دارند و همیشه خلاق هستند. شاید مهمترین نکته در مورد این افراد این باشد که از تک‌تک لحظات خود لذت می‌برند



شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

 

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#093506337799


دیدگاه سهل انگارانه درمورد ازدواج

این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

ازدواج می کنم و در صورت بروز مشکل طلاق می گیرم

بعضی افراد دیدگاه سهل گیرانه ای نسبت به طلاق دارند و به همین دلیل ممکن است در امر تصمیم گیری برای ازدواج هیچ دقتی نکنند.

چنین افرادی معتقدند که در صورت بروز مشکل به راحتی می توانم طلاق بگیرم و اثرات منفی طلاق را در نظر نمی گیرند.

امید است که با بهره گیری از نکاتی که بیان شد بتوانید تصمیم گیری درستی در امر ازدواج داشته باشید،

البته که در این مسیر به مشاوره ی پیش از ازدواج نیاز خواهید داشت که بتواند در این مسیر شما را همراهی کند،

 ما در مرکز مشاوره ی مشاورانه با داشتن مشاورانی مجرب همراه شما خواهیم بود


شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

 

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#093506337799


عوامل بازدارنده موفقیت

این مطلب توسط تیم مرکزآمین و دکتر فتانه محمدی  تهیه شده است:

پنج عامل بازدارنده در مسیر موفقیت:

۱ترس

همه ما می ترسیم
اما افراد موفق تفاوت شان در این است که به جای فکر کردن به ترس ها،به آنچه میخواهند تمرکز میکنند.
همه ما می ترسیم

اما افراد موفق تفاوت شان در این است که به جای فکر کردن به ترس ها،به آنچه میخواهند تمرکز میکنند.
همه ما می ترسیم

اما افراد موفق تفاوت شان در این است که به جای فکر کردن به ترس ها،به آنچه میخواهند تمرکز میکنند.

۲توجه به ارزیابی دیگران
اگر قرار باشد فقط نگاه مان به نظرات دیگران باشد در همان جایی که هستیم می مانیم.
افراد موفق مشورت میکنند اما در تصمیم گیری قائل به خود هستند.


۳اقدام نکردن

گاهی ما بیشتر در فکرهایمان قدم برمیداریم
باید با موقعیت ها مواجه شد و به جای غرق شدن در فکرها قدم برداشت.


۴نتیجه گرایی
هدف داشته باشیم اما وقتی قدم برداشتیم نتیجه را رها کنیم
توجه زیادی به نتیجه ذهن ما را ترسو میکند.


۵عدم خودباوری

باور نداشتن خویشتن یعنی سرد کردن انگیزه قدم برداشتن
مهم نیست که عالی باشیم

مهم اینست که در مسیر تعالی خویش قدم برداریمو در این مسیر دیدن داشته ها و توانایی ها به ما جان میدهد



شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان 83_پلاک۱۹ط۱

 

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778