روانشناسی رابطه – قسمت چهارم: عاشقیم یا وابسته؟
عشق، آزادی میده.
وابستگی، اسارت میاره.
وقتی از ترس تنهایی میمونی، اون عشقه نیست.
وقتی فقط وقتی حالش خوبه، حالت خوبه… اون عشقه نیست.
وقتی دائم نگران از دست دادنش هستی،
یا خودتو گم میکنی تا اون بمونه…
داری عاشق نیستی، داری میلرزی!
عشق سالم یعنی:
در کنارش خودت باشی،
نه یه نسخهی ترسیده و سانسورشده.
#وابستگی_عاطفی #روابط_سمی #عشق_واقعی #روانشناسی_رابطه #درمان_عاطفی #aminclinic #خودشناسی_عاطفی
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02191017479
#02177955526
#09350633778
#هماهنگی_مشاوره_خارج_از_کشور
#واتساپ
#09350633778
#مشاوره_تلفنی/ایران و خارج از کشور
(هماهنگی از طریق واتساپ)
#09350633778
'
: «از استیصال تا تغییر فقط چند جلسه فاصلهست»
بیشتر مراجعین ما یه جمله تکراری دارن:
«کاش زودتر میاومدم مشاوره…»
مشکلات ذهنی و رابطهای وقتی حل نمیشن، عمیقتر میشن.
ولی خبر خوب اینه:
فقط چند جلسه مشاوره تخصصی میتونه یه تحول اساسی برات بسازه.
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
#هماهنگی_مشاوره_خارج_از_کشور
#واتساپ
#09350633778
روابط خانوادگی
عنوان پست: وقتی در خانه کسی حرف نمیزند
موضوع: نبود گفتوگو در خانواده
نوع پست: تخصصی + راهکار درمانی
کپشن پست برای اینستاگرام:
وقتی در خانه کسی حرف نمیزند…
گاهی سکوتِ خانه، از هزار فریاد آزاردهندهتر است.
در بعضی خانوادهها، سالهاست هیچ گفتوگوی عمیقی انجام نشده. فقط رد و بدل کردن وظایف، اخبار روزمره و شاید هم گلهگذاریهای تکراری.
۰ نتیجه چی میشه؟
«فاصلههای عاطفی
« سوءِتفاهمهای مداوم
« احساس تنهایی حتی در جمع
چرا گفتوگو مهمه؟
گفتوگو یعنی دیدن و دیده شدن
»یعنی “من تو رو میفهمم”
» یعنی امنیت روانی برای بیان احساسات
کودکانی که در چنین خانوادههایی بزرگ میشن، مهارت بیان احساس، همدلی و ارتباط سالم رو یاد نمیگیرن.
۳ راهکار کاربردی برای فعالسازی گفتوگو در خانواده:
-مکالمه روزانه ۱۰ دقیقهای
هر روز، حتی در حد ۱۰ دقیقه با هر عضو خانواده حرف بزن. از حال و احساساتشون بپرس، نه فقط کارهاشون.
- میز شام بیموبایل
میز غذا رو تبدیل کن به فرصت تعامل. حرف بزنید، شوخی کنید، حرفهای ساده اما زنده.
- جای قضاوت، شنیدن تمرین کن
به جای تحلیل و راهحل فوری دادن، فقط گوش بده. همین شنیدن بدون قضاوت، آغاز درمانه.
یادت باشه:
روابط، بدون مراقبت، خشک میشن.
و گفتوگو، آب حیات رابطهست.
اگر حس میکنی سکوت بین تو و عزیزانت داره عمیقتر میشه،
مشاوره تخصصی میتونه کمک بزرگی باشه.
برای مشاوره با روانشناسهای ما تماس بگیرید
@amminclinic
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
#هماهنگی_مشاوره_خارج_از_کشور
#واتساپ
#09350633778
#روانشناسی_خانواده #درمان_سکوت #ارتباط_عاطفی #سلامت_روان
چطور در دنیای پرسرعت امروز آرامش خود را حفظ کنیم؟
دنیای امروز پر از شلوغی و فشارهاست؛
اما آرامش، یک انتخاب است؛ یک مهارتی که میشود یاد گرفت و تمرین کرد.
نفس عمیق بکش
وقتی استرس به سراغت میآید، چند نفس عمیق و آگاهانه بکش.
این کار ساده، میتواند ذهن و بدن تو را آرام کند.
مرزهای خودت را بشناس و حفظ کن
یاد بگیر به خواستههای غیرضروری نه بگویی؛
مرز گذاشتن یعنی احترام گذاشتن به خودت.
زمان برای خودت کنار بگذار
حتی ده دقیقه در روز، یک قدم بزرگ برای آرامش است.
کتاب بخوان، قدم بزن یا به موسیقی مورد علاقهات گوش بده.
با احساساتت مهربان باش
احساساتت را بپذیر و بدون قضاوت نگاه کن؛
اجازه بده آنها باشند، بدون اینکه تو را کنترل کنند.
دوری از اخبار منفی و شبکههای اجتماعی
محدود کردن زمان استفاده، به تو کمک میکند ذهنات را آرام نگه داری.
حرکت کن و ورزش کن
یک پیادهروی کوتاه یا حرکات کششی، میتواند روح و جسم تو را تازه کند.
خواب کافی و منظم
خواب خوب، پایهی سلامت روان است.
⸻
آرامش یعنی دادن اجازه به خودت برای بودن،
نه فرار از واقعیت، بلکه پذیرفتنش با تمام سختیها و زیباییهایش.
#آرامش #ذهن_آگاهی #روانشناسی_مثبت #زندگی_سالم #خودمراقبتی
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
#هماهنگی_مشاوره_خارج_از_کشور
#واتساپ
#09350633778
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
#هماهنگی_مشاوره_خارج_از_کشور
#واتساپ
#09350633778