نشانه های سلامت روان

این مطلب توسط تیم مرکزآمین و دکتر فتانه محمدی  تهیه شده است:

 ازدیدگاه_ویلیام_گلسر : شما در صورتی از سلامت روان برخوردارید که مشمول موارد زیر باشید:

۱- از بودن در کنار اغلب افرادی که می شناسید لذت ببرید، به ویژه با افراد مهم زندگیتان از جمله: خانواده، همسر، و دوستان رابطه خوبی داشته باشید.

۲- در کلیت زندگی تان انسانی شاد باشید و تمایل داشته باشید به اعضای ناشادمان خانواده، دوستان و همکارانتان کمک کنید تا احساس شادکامی بیشتری را تجربه کنید.

۳- به ندرت از دردها و رنج هایی که جزء گریز ناپذیر زندگی انسانهاست، آزار ببینید. 

۴- به طور کلی از زندگی لذت ببرید و مشکلی در پذیرش افرادی که مانند شما نمی اندیشند و مثل شما عمل نمی کنند، نداشته باشید.

به ندرت در پی انتقاد به دیگران و در تلاش برای تغییر اطرافیان باشید.

۵- اگر با دیگری مسأله ای دارید سعی می کنید تا به حل این تعارض بپردازید، و اگر مسأله تان با دیگری به هیچ وجه حل نشد، بتوانید قبل از تشدید مشکل و درگیری با او، یک قدم عقب بگذارید. 

۶- در تلاش هایتان خلاق باشید و از توانمندی هایتان استفاده کنید. 

۷- و در آخر، حتی در مواقع و رویدادهایی که شادمان نیستید - مواقعی که عموم انسان ها در آنها  ناخشنودند - شما به درستی می دانید که دلیل ناخشنودی تان چیست و تلاش می کنید یک گام مثبت و مؤثر تر بردارید

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان 83_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

به خودتون نگیرید

این مطلب توسط تیم مرکزآمین و دکتر فتانه محمدی  تهیه شده است:

آن چیزی که دیگران از ما می‌بینند یا تصور می‌کنند، ربطی به خودِ واقعی ما ندارد و زاییدۀ قضاوت، ذهنیت و شناخت خودشان از ما است.

بنابراین شرایط زندگی را نمی‌توان و نباید بر اساس تصورات دیگران و آن چیز که واقعی نیست بنا کرد.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان 83_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

انتخاب

این مطلب توسط تیم مرکزآمین و دکتر فتانه محمدی  تهیه شده است:

در برخورد با هر شرایط نامطلوبی در زندگی پنج انتخاب داریم:

-کماکان قربانی شرایط بمانیم. 

-شرایط را تغییر دهیم. 

-نگاهمان را به شرایط تغییر دهیم. 

-شرایط را بپذیریم. 

- شرایط را متوقف کنیم.

 مثلا اگر هنگامی با دوست یا همکارتان صحبت می کنید که دائما حرفهای نا امید کننده و منفی می زند و نه تنها از معاشرت با او لذت نمی برید بلکه تمام انرژیتان هم تخلیه می شود، می توانید:

- کماکان به آن روند ادامه دهید و اذیت شوید. 

-صحبت کنید ولی موضوعش را تغییر دهید تا اذیتتان نکند. 

- صحبت کنید ولی نگاهتان اینطور باشد که مثلا: دارم اجازه می دهم او انرژی اش را تخلیه کند. دارم کمکش می کنم. 

-بپذیرید همین که هست. خودتان را اذیت نکنید و مانند یک ناظر بدون دخالت احساسات به حرفهایش گوش کنید. 

- رابطه را قطع نمایید. 

یادتان باشد هیچوقت مجبور نیستید کاری را انجام دهید و همیشه کاری که در لحظه می کنید در واقع انتخاب شما از یکی از این پنج انتخاب بوده است. همیشه انتخاب اقدامات و احساساتتان با شماست.

 پس دقت کنید و بهترین انتخاب را داشته باشید.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان 83_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

*آمادگی برای ازدواج*

❇️برای ازدواج بلوغ و پختگی لازم است. این بلوغ باید در ابعاد زیستی و جسمی، جنسی، هیجانی و عاطفی ، اجتماعی، شناختی ، معنوی و اقتصادی باشد

✅به عنوان مثال :

⭕️فردی که قدرت خویشتنداری ندارد و زود قهر می کند و یا خشمگین می شود و دست بزن دارد یا فحاشی می کند و داد و فریاد، از نظر هیجانی بالغ نیست.

⭕️فردی که انصاف را رعایت نمی کند و پیوسته انتظار دارد همسرش به او و خانواده و اقوامش احترام بگذارد ولی حرمت همسر، خانواده و اقوامش را ندارد از نظر اجتماعی بالغ نیست.

⭕️فردی که شرایط ازدواج مانند کار و مسکن حتی اجاره ای ،را ندارد و درآمد یک زندگی متوسط را ندارد و انتظار دارد با خانواده ای مرفه وصلت کند از نظر اقتصادی بالغ نیست.

⭕️فردی که احساسی به ازدواج فکر می کند و تناسب های اعتقادی و مذهبی، اخلاقی، شخصیتی، فرهنگی، سنی، اقتصادی، اجتماعی و..را در نظر نمی گیرد به «بلوغ شناختی» نرسیده است.

⭕️به خاطر داشته باشید اگر شما شرایط عرفی ازدواج را دارید و فرد مورد نظر شما هم به بلوغ رسیده است، لازم است زیر نظر یک مشاورِ ازدواج باشید.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

یاد آوری به خود:

این مطلب توسط تیم مرکز آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:

پیوسته به خودتان یاد آوری کنید:

گرچه وضعیت دشواراست، 

گرچه حکمت آن را درک نمی کنیم 

گرچه منصفانه نیست 

اما نگرش مثبتم را حفظ می کنم 

می دانم که این وضعیت نمی تواند مرا به عقب براند .

منظر می مانم تا خداوند مرا به سوی دیگر اوضاع رهنمون سازد که موقعیت بهتری برایم در پی خواهد داشت 

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_ورودی میدان 83_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778