چگونه فرد مقابل خود را بشناسیم؟

میزان ارتباطی که شما برای شناخت نیاز دارید، باید در دو حالت تعریف شود:
*عمق رابطه
* مدت زمان رابطه

شناخت اولیه، به چند جلسه صحبت نیاز دارد تا  از کلیات شخصیت هم با خبر شوید. اما برای شناخت بیشتر، به زمان بیشتری نیاز دارید.
اما عمق رابطه در این دوران باید به شدت کنترل شود.  این که از طرف مقابل خوشتان بیاید خیلی طبیعی و مطلوب است اما نباید در دوره شناخت عاشق او شوید.

عاشق شدن شما را طوری تغییر می دهد که چشمانتان روی خیلی از نکات مهم و هشداردهنده بسته می شود و از آن مهم تر، با شهامتی که عشق به شما می بخشد تصور خواهید کرد که می توانید بر مشکلات و تفاوت ها و اختلافاتتان هر قدر هم که اساسی باشد غلبه کنید. تصوری که از پایه و اساس اشتباه است.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

رابطه موفق

راز داشتن رابطه موفق و پایدار که هر کسی از آن خبر ندارد.

داستان سازی ممنوع و برای رابطه خود وقت بگذارید.

 بیشتر اوقات فرد در مورد رفتار همسر خود داستان سازی می کند یا دلایلی می تراشد. 

مهم نیست چه کسی هستید یا کار شما چیست باید رابطه خود را بهبود دهید. حتما برای بهبود رابطه خود وقت بگذارید که این امر شامل قرار بیرون رفتن دوتایی و وقت گذرانی با هم می باشد. گاهی نیز همه وسایل دیجیتال و تکنولوژی را کنار گذارید و زمانی را به یکدیگر اختصاص دهید. رابطه موفق همانند یک باغچه است هر چه بیشتر به آن برسید بیشتر رشد می کند.

صحبت هایی را که از عشق سرچشمه میگیرد به زبان آورید.

حرف دل خود را بیان کنید. در این صورت به شیوه درست چیزی را که باید بگویید بیان می دارید.

 هنگامی که به این نقطه رسیدید با خودتان مهربان باشید. به یاد داشته باشید ایجاد تغییر نیازمند زمان است و هر گامی که در این زمینه برداشته شود دارای اهمیت است.   ‌‏

‌   

     شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

زمانی دلسردی به وجود میاد که:

نمی‌تونیم احساس هم را درک کنیم و اهمیتی به احساسات طرف مقابل نمیدیم.

باهم حرف نمیزنیم. 

اخطار دادن، توهین کردن و نصیحت های مداوم، به رابطه آسیب میزنه‌ 

غرغرهای مکرر و حرف زدن بدون فکر دل سردی به وجود میاره.

عدم احترام متقابل در هر شرایطی، می‌تونه آسیب زا باشه .

شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

ارتباط

هر رابطه‌ای دو هدف یا انگیزه را در ذات خود دارد؛ یکی گفتنی و دیگری ناگفتنی.

مثال‌هایی از گفتنی‌ها:  "اخلاقش رو دوست دارم،" "شخصیت پخته‌ای داره،" یا "آدم مسئولیت‌پذیر و با وجدانیه.".
این‌ها را به راحتی می‌توان بر زبان آورد و اساساً اگر نباشند شکل‌گیری روابط ناممکن می‌شود.

مثال‌هایی از ناگفتنی‌ها: "اگر تو در کنار من باشی می‌تونم به دیگران پُز بدم"، "می‌خوام بر تو مسلط شوم تا احساس کنم برای خودم کسی هستم" "می‌خواهم ضعیف‌نوازی کنم تا فضیلتی فراتر از سایرین داشته باشم".
اینها چیزهایی هستند که اولاً به دستاوردهای ما در حوزه عزت نفس مربوط میشوند، ثانیاً هرگز بر زبان آورده نمیشوند.

گفتنی‌ها ما را فریب می‌دهند، نه فقط خودمان را بلکه طرف مقابل را. فریبی که هیچ یک از ما از آن آگاهی نداریم و مثل شاخ و برگی که روی تله، پهن شده باشد ما را در دام می‌اندازد.
گفتنی‌ها را می‌توان از حرفها فهمید اما ناگفتنی‌ها را فقط از اعمال.
گفتنی‌ها در کوتاه ‌مدت رو می‌شوند اما ناگفتنی‌ها زمان طولانی‌تری نیاز دارد.

آلفرد آدلر اثرگذارترین چهره تاریخ روانشناسی، ناگفتنی‌ها را فیکشن و  گفتنی‌ها را کانترفیکشن می‌نامید.
کانترفیکشن‌ها لایه‌ای اجتماع‌پسند و ظاهراً عقلانی فراهم می‌کنند تا در پسِ آن فیکشن‌ها به عمل درآیند.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

راههای تقویت مهارت نه گفتن در کودک

به خانه برگردید

برای اینکه کودک تان «نه» گفتن را یاد بگیرد، باید از خانه شروع کنید. اگر شما همیشه فرزندتان را مجبور به اطاعت کردن از خواسته های تان می کنید و به محض دیدن واکنش منفی او، عصبانی و پرخاشگر می شوید، نباید انتظار داشته باشید کودک تان به همکلاسی که می خواهد خوراکی هایش را از او بگیرد، نه بگوید و در آینده در برابر خواسته های غیرمنطقی کسی که دوستش دارد مقاومت کند.

کودک شما از همین امروز یاد می گیرد حق دارد خواسته هایی که از نظرش درست یا منطقی به نظر نمی رسند را رد کند یا برعکس احساس می کند هیچ وقت و در برابر هیچ کسی حق ندارد خواست خودش را ترجیح دهد. پس اولین «نه» ای که از کودک تان می شنوید را جشن بگیرید و به خاطر وارد شدنش به یک مرحله تازه رشد، خوشحال شوید. اگر از او می خواهید لباسی که انتخاب کرده اید را برای مهمانی بپوشد اما به حرف تان گوش نمی دهد، به جای مجبور کردنش و گفتن «یا این کار را می کنی یا به مهمانی نمی رویم!» به او حق انتخاب بدهید و با گفت وگو و همفکری دنبال انتخاب گزینه ای دلچسب تر بگردید.

با هم حرف بزنید

برای شروع می توانید از فرزندتان بخواهید آنچه امروز تجربه کرده را روی کاغذ بنویسد. به او بگویید همه تجربه هایش از زمانی که در کنار دوستانش بوده تا لحظاتی که در خانه و در کنار شما داشته را روی کاغذ بیاورد و بعد بخواهید مواردی که دوست داشته به آنها نه بگوید و نگفته و لحظاتی که کاری خلاف میلش انجام داده را هم در میان نوشته هایش مشخص کند.

پس از روشن شدن فهرست لحظاتی که کودک شما دوست داشته کلمه «نه» را به زبان بیاورد اما نیاورده، با هم در مورد دلایل سکوت کردن یا دلیل انجام کارهایی که میلی به انجام دادن شان نداشته، صحبت کنید. بعد از اینکه با هم در این مورد گپ زدید و گزینه های مختلفی که فرزندتان برای واکنش نشان دادن به شرایط ناخوشایند می تواند انتخاب شان کند را بررسی کردید، با هم بهترین راه برای نه گفتن به موقعیت هایی که باید به آنها با این عبارت واکنش نشان می داد را انتخاب کنید.

به موقع نه بگویید

کودکی که به موقع نه می شنود، مهارت نه گفتن را هم آسان تر کسب می کند. به همین دلیل به جای برآورده کردن همه خواسته های کودک تان در لحظه اعلام شدن شان یا به جای بی جواب گذاشتن آنها، سعی کنید او را گاهی با پاسخ منفی تان روبه رو کنید.

اگر وقتی دست تان بند است از شما آب می خواهد، به او بگویید «الان نمی توانم، باید چند دقیقه صبر کنی!» و اگر وقتی تازه برایش لباس خریده اید به شما برای خرید یک لباس دیگر اصرار می کند، با احترام و آرامش به او نه بگویید و برایش توضیح دهید وقتی نیاز به لباس های تازه داشت، حتما با هم به خرید می روید. کودکی که به موقع نه می شنود، یاد می گیرد به موقع، نه بگوید و بی توجه به شرایط، خواست و امکاناتش خواسته های دیگران را برآورده نکند.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778