روابط با همسر

حضور داشته باشید: گفت وگو دو نفره است. بنابراین گوش سپردن به این معنا نیست که دکمه سکوت را فشار دهید تا طرف مقابل تک گویی کند. وقتی شما شنونده اید، پیش فرضتان این نباشد که جملات بعدی همسرتان را می دانید و در حالی که صحبت می کند، به جواب های بعدی تان فکر نکنید... فقط گوش بسپارید. منبع / اثر : کتاب هشت قرار عاشقانه / جان گاتمن #هنر_گوش_سپردن

فرزندپروری مادر

چرا بعضی از مامانا همیشه عصبی هستند.

1.  چون این مادران بار مسئولیت ‍‍پرورش فرزند را به تنهایی

به دوش می کشند

2.  این مادران معمولاً فداکار هستند و بیش از حد برای 

خانواندشون از خود گذشتگی میکنند ، به همین خاطر انرژی ای

براشون نمی مونه!

3.  متأسفانه این مادران توجهی به سلامت روح و روان

خود ندارند و خیلی خود خوری می کنند

4.  این مادران در خانه یا بیرون از خانه مسئولیت های 

زیادی دارند و چون وقت نمی کنند به همشون برسند بی قرار

میشن

5.  معمولاً این مادران کمال گرا هستند و اگر کاری آنطور

که می خواهند پیش نرود و بی نقض نباشد از کوره در میروند

6.  معمولاً تو خونه هیچ کمک دستی ندارند و همه ی کارها

را دست تنها انجام میدن

7.  این مادران در زندگی زناشویی و خانوادگی با مشکلات

زیادی مواجهند ، به همین خاطر استرس و فشار روحی زیادی

را تحمل می کنند

مادر عزیز و گرامی 

لطفاً برای خودت وقت بگذار؛

کارهایی را که دوست داری انجام بده ؛

از چیزهایی که داری لذت ببر؛

نه چیزهایی که می خواهی..

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

چگونه فرد مقابل خود را بشناسیم؟

میزان ارتباطی که شما برای شناخت نیاز دارید، باید در دو حالت تعریف شود:
*عمق رابطه
* مدت زمان رابطه

شناخت اولیه، به چند جلسه صحبت نیاز دارد تا  از کلیات شخصیت هم با خبر شوید. اما برای شناخت بیشتر، به زمان بیشتری نیاز دارید.
اما عمق رابطه در این دوران باید به شدت کنترل شود.  این که از طرف مقابل خوشتان بیاید خیلی طبیعی و مطلوب است اما نباید در دوره شناخت عاشق او شوید.

عاشق شدن شما را طوری تغییر می دهد که چشمانتان روی خیلی از نکات مهم و هشداردهنده بسته می شود و از آن مهم تر، با شهامتی که عشق به شما می بخشد تصور خواهید کرد که می توانید بر مشکلات و تفاوت ها و اختلافاتتان هر قدر هم که اساسی باشد غلبه کنید. تصوری که از پایه و اساس اشتباه است.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778

۱۰ نکته و راهکار برای مقابله با استرس

_ شنیدن موسیقی
_یوگا
_قدم زدن در فضای سبز و آزاد در رفع استرس بسیار تأثیرگذار است. دیدن درختان و فضای سبز معمولا روح انسان را آرام می‌کند و مغز استرس‌زده نیز بر اثر هوای تازه جانی دوباره می‌گیرد.
_صحبت با دوستان
_حمام یا وان آب گرم
_ورزش
_با آرامش غذا بخورید
_ساعت ده بخوابید
_گاهی تنفس‌های ۵ دقیقه‌ای کافیست تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه‌های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید
_خندیدن

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09350633778