کنترل استرس با همراهی مرکز مشاوره آمین

کنترل استرس با همراهی مرکز مشاوره آمین

استرس بخشی از زندگی است، اما اگر کنترل نشود، می‌تواند بر سلامت ذهن و بدن تأثیر منفی بگذارد. در مرکز مشاوره آمین، ما به شما کمک می‌کنیم تا با روش‌های علمی و کاربردی، استرس خود را مدیریت کنید و آرامش بیشتری را در زندگی تجربه کنید.

تکنیک‌های سریع کاهش استرس:

• تنفس عمیق ۴-۷-۸ برای آرام‌سازی فوری

• تمرین لمس زمین برای بازگشت به لحظه حال

• مدیریت افکار منفی با روش‌های شناختی

راهکارهای بلندمدت:

• مدیتیشن و تمرکز ذهن

• ایجاد تعادل بین کار و زندگی

• استفاده از مشاوره تخصصی برای کنترل استرس

اگر استرس، تمرکز و آرامش شما را تحت تأثیر قرار داده است، مشاوران مجرب مرکز آمین در کنار شما هستند تا راه‌حل‌های مؤثری را برای بهبود کیفیت زندگی ارائه دهند.

 با ما در ارتباط باشید و قدمی به سمت آرامش بردارید!

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#09357926442

نقش هیجانات

هیجانات‌ نقش مهمی در طول زندگی‌مان دارند. آنها ما را متوجه اتفاقات پیرامون زندگی‌مان و مهم‌تر از آن متوجه نیازهای خودمان می‌کنند. اما گاهی ما با بعضی هیجاناتمان گره می‌خوریم یا قلاب می‌شویم، در این صورت نمی‌توانیم به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کنیم و آسیب می‌بینیم. گاهی هیجانات‌ اولیه ما ممکن است راه‌انداز هیجانات ثانویه شوند و از درک هیجان اولیه یا اصلی جا بمانیم که در این صورت هیجان ثانویه همچون یک حفاظ یا سد در مقابل هیجان اصلی عمل می‌کند. شاید گاهی خاطره‌ای دردناک یا افکاری ناخوشایند سبب ظهور هیجانات پریشان‌کننده‌ای شوند که توان تحمل آن را در زمان حال ندارید و در این موقعیت سعی در خفه کردن هیجانات خواهید داشت. این هیجان اصلی سرکوب شده همواره در زمان حال جریان خواهد داشت و شدت می‌گیرد و سبب عذابمان می‌شود.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره  آمین  و  کیمیا روان 

آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526