ارتباط با خودت
چگونه به خودمان احترام بگذاریم؟!
1اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده...!
2-در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته...!
3-هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه داری؛ هیج وقت...!
4-سعی کن هر روزچیز جدیدی یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری...!
5-در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن...!
6-هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار...!
7-سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس.
8-از بله گفتن هم نترس...!
9-با خودت مهربون باش...!
10-اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش...!
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
نقش هیجانات
هیجانات نقش مهمی در طول زندگی‌مان دارند. آنها ما را متوجه اتفاقات پیرامون زندگی‌مان و مهم‌تر از آن متوجه نیازهای خودمان می‌کنند. اما گاهی ما با بعضی هیجاناتمان گره می‌خوریم یا قلاب می‌شویم، در این صورت نمی‌توانیم به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کنیم و آسیب می‌بینیم. گاهی هیجانات اولیه ما ممکن است راه‌انداز هیجانات ثانویه شوند و از درک هیجان اولیه یا اصلی جا بمانیم که در این صورت هیجان ثانویه همچون یک حفاظ یا سد در مقابل هیجان اصلی عمل می‌کند. شاید گاهی خاطره‌ای دردناک یا افکاری ناخوشایند سبب ظهور هیجانات پریشان‌کننده‌ای شوند که توان تحمل آن را در زمان حال ندارید و در این موقعیت سعی در خفه کردن هیجانات خواهید داشت. این هیجان اصلی سرکوب شده همواره در زمان حال جریان خواهد داشت و شدت می‌گیرد و سبب عذابمان می‌شود.
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
چجوری می‌تونیم با آدمای درونگرا ارتباط بهتری داشته باشیم ؟
چجوری می‌تونیم با آدمای درونگرا ارتباط بهتری داشته باشیم ؟
توی ارتباط با آدمای درونگرا رعایت چند مورد لازمه .. یادت باشه هر موقع خواستی خبرشونو بگیری یا کاری باهاشون داشتی جای زنگ زدن بهشون پیام بده٬چون با تماس تلفنی میونه‌ی خوبی ندارن ٬ باهاشون درمورد موضوعات مهم یا علایقشون حرف بزن ٬ صحبت های روزمره حوصله ی اونارو سر میبره ٬ وقتی نیاز به تنهایی دارن بهشون اصرار نکنید بیان توی جمع تنهایی باعث میشه دوباره انرژی بگیرن ٬ چون بیشتر ساکت هستن یا تنهایی رو دوست دارن به معنای افسرده یا خجالتی بودن اونا نیست ٬ همونجوری که هستن دوستشون داشته باش٬سعی نکن مدام تغییرشون بدی اونا با شخصیت خودشون در صلح هستن ٬ دیدار های دونفره رو به مهمونی های شلوغ ترجیح میدن .
یک فرد درونگرا کنار کسی که دوستش داره و حد و مرزش رو رعایت کنه تبدیل به برونگرا ترین آدم میشه
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
رابطه
۸ نشانه این که رابطه شما یک طرفست:
- پیام شما رو دیر جواب میده
- هیچ تلاشی برای آشتی کردن با شما نمیکنه
- در طول روز سراغ شمارو نمیگیره
- سر هرچیز کوچیکی با شما قهر میکنه و حرفی نمیزنه
- از جمله من لیاقت تورو ندارم استفاده میکنه
- بدون شما بیشتر بهش خوش میگذره و مایل به دیدن شما نیست
- علاقه ای به دیدن شما نداره
- براش مهم نیست شما با چند نفر صحبت میکنین یا با چه کسایی در ارتباط هستین!
برای بهبود حال خودتون و رابطه از روانشناس کمک بگیرید
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
چند نشانه روابط سالم
چند نشانه روابط سالم
۱.حتی توی موضوعات دشوار، آزادانه و صریح نظرتون رو میگین.
۲.شما فردیت خودتون رو از دست ندادین و بیرونِ رابطه اهداف و رویاهایی برای خودتون دارین.
۳.احساسات هم دیگه رو نادیده نمیگیرین.
۴.شما کنجکاویتون رو نسبت به هم دیگه از دست ندادین و هنوز برای درک عمیقِ هم وقت میذارین.
۵.جملات جادویی مثل" دوست دارم"، "ممنونم" "شرمندم" رو میگین تا به هم، احساس دیده شدن بدین.
۶.شما قوانین کلیدی و اساسی برای التماد ایجاد کردین که رعایت میشن، مثلاً مخفی کاری ندارین.
۷.به هم دیگه توهین نمی‌کنین.
۸.حس نشاط و شوخ طبعی رو توی رابطه حفط کردین.
۹.وقتی جروبحث دارین،هم رو قضاوت نمی‌کنین.
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778