اضطراب اجتماعی
این مطلب توسط تیم مرکز مشاوره آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده :
بعضی از افراد میترسن با آدمها ارتباط برقرار کنن و حتی گاهی ممکنه اونقدر با شخصیت رفتار کنند که طرف مقابلشون فکر کنه با فرد بسیار مودب یا خجالتی مواجه شده ....
کسی که اضطراب اجتماعی داره حالتهایی مثل تپش قلب و سستی دست و پا و دستپاچه به نظر رسیدن رو تجربه میکنه و باعث میشه نتونه با آدمهایی که دوست داره باهاشون ارتباط داشته باشه رابطه برقرار کنه ...
نمونه هاش میتونه تپش قلب ، سرخ شدن چهره ، لرزش دست و پا ، تعریق ، خشکی دهان ، گرفتگی زبان یا همون لکنت موقع حرف زدن و گرفتگی عضلات باشه که برای تشخیص گذاری حتما باید توسط روانشناس بررسی بشه....
حدودا از هر هفت نفر ، یک نفر به اضطراب اجتماعی دچار هست ، اضطراب اجتماعی قابل بهبود و درمانه و کاملا با شرم و خجالت تفاوت داره ، اگر چه ممکنه افراد دارای اضطراب اجتماعی خجالتی هم باشند یا بشوند ...
نهایتا این که ممکنه در اطرافتون چنین آدمهایی وجود داشته باشن
شاید دونستن این که اونها چه وضعیت سختی رو تحمل میکنن کافی باشه برای اینکه با شناخت بیشتر و درک و آگاهی زندگی رو برای خودمون و بقیه آدم ها بهتر کنیم ...
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
تمسخر کردن
این مطلب توسط تیم مرکز مشاوره آمین و دکتر فتانه محمدی تهیه شده :
تمسخر دیگران هم نوعی مکانیسم دفاعی است
که افراد به طور ناخودآگاه و اغلب طبق عادت آن را انجام می دهند.
با تحقیر و کوچک کردن دیگران فرد در صدد بزرگ جلوه دادن خود می باشد ,غافل از اینکه با این کار ضعف و کمبود درونی خود را آشکار می کند .
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
سخنرانی ممنوع
این مطلب توسط تیم مرکز مشاوره آمین و مرکز مشاوره کیمیاروان و دکتر فتانه محمدی تهیه شده :
سخنرانی ممنوع
به جای سخنرانی برای فرزندناتنان، اجازه دهید آن‌ها برایتان صحبت کنند. نصیحت‌ها و نکته‌های خود را در قالب جملاتی آموزشی بیان کنید
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
امید دادن به کودکان و نوجوانان
این مطلب توسط تیم مرکز مشاوره آمین و مرکز مشاوره کیمیاروان و دکتر مهدی لاهوتی تهیه شده است :
چگونه به کودکان یا نوجوانان امید دهیم.
تفاوت ریزی بین جملات نا امید کننده و امیدوار کننده وجود دارد که اگر رعایت نشود حتی جملات به ظاهر مثبت باعث ایجاد تنش و نگرانی در کودک/نوجوان میشود. به این مثال دقت کنید.
فرزند : بابا من دارم سعی می کنم تو نمایشنامه مدرسه نقش اول رو بگیرم، به نظرت میتونم؟
پاسخ یک : پسرم نمی خوام نا امید بشیا ولی تو تا حالا جلوی جمع نمایش بازی نکردی، تجربه نداری، چجوری میخوای نقش اول بازی کنی ؟ ببین یه نقش کوچیک تر ندارن اونو بگیری؟
پاسخ دو : مطمئنم از پسش بر میای، تو واسه کمتر از نقش اول ساخته نشدی، کی بهتر از تو ؟
هر دو پاسخ اشتباه است.
اولی نا امید کننده است و باعث ایجاد احساس “ناتوانی و بی کفایتی “ شده و دومی علیرغم ظاهر امیدوار کننده اش زمینه‌های “کمالگرایی و ترس از شکست” را فراهم می کند.
پاسخ امیدوار کننده پاسخی خنثی است که زمینه کشف و شهود و تجربه را فراهم میکند.
برای مثال :
با یک لبخند گرم ( نه یک ذوق زدگی اغراق شده) می توان گفت : پس میخوای واسه نقش اول تلاش کنی، جالبه، میتونه زمینه یه تجربه‌ی جدید باشه.
* حتی نمی گوییم تجربه “خوب” یا “عالی” خواهد بود زیرا با این کلمات باز اجازه شکست را سلب می کنیم.
کافیست به کودکی یا نوجوانی خود برگردید و ببینید چند بار با جملاتی مشابه پاسخ شماره یک، احساس ناتوانی و بی عرضگی کردید، یا جملاتی که شبیه شماره دو هستند و شما را در باتلاق کمالگرایی گیر انداختند.
شماره تماس مرکز مشاوره آمین و کیمیاروان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778
این مطلب توسط تیم مرکز مشاوره #آمین و مرکز مشاوره #کیمیاروان و #دکتر فتانه محمدی تهیه شده است:
مکانیسم‌های دفاعی شیوه‌هایی هستند که افراد به‌طور ناخودآگاه در برابر رخدادهای اضطراب‌آور به کار می‌برند، تا از خود در برابر آسیب‌های روانی محافظت کنند. اندیشهٔ به‌کار گرفتن این اعمال دفاعی در سال ۱۸۹۴ توسط زیگموند فروید مطرح شد.
چند نمونه از مکانیزم های دفاعی:
سرکوب : اصلا حاضر نیستیم اون ماجرای اضطراب زا رو به خاطر بیاریم و چنان در ذهن سرکوبش کردیم که به راحتی به یاد نمیاد
البته در جلسات درمانی کشف میشه
مثلا یهو کشف می کنید علت تنفرتون از مردها یا رابطه جنسی این بوده که مثلا دایی تون همیشه در کودکی شما رو به زور بوس می کرده
انتقال:
سر چیز یا کس دیگه ای خالی کردن
فکر کنم دیگه مثال نخواد
فرافکنی:
احساسات و اتفاقات رو به شخص دیگه ای نسبت دادن
مثال:
همه تقلب میکنن
تو دبیرستان سیبیل نداشته باشی بعد همش میری دنبال قر و فر و زود عاشق میشی و دردسر داری
شوخی:
مدام شوخی کردن و شوخ بودن
خنده تلخ من از گریه غم انگیز تر است ، نمونه خوبی برای این مکانیزم دفاعیه
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین و کیمیا روان
آدرس: نارمک میدان هفت حوض_ابتدای گلبرگ شرقی،پلاک۷۱۴،طبقه دوم،واحد۴
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#09350633778